想要讓學(xué)過的知識牢牢地記在腦子里就要進(jìn)行多輪復(fù)習(xí)。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了“活學(xué)活用，記憶框架！口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》重要考點：心理應(yīng)激與應(yīng)對”具體資料分享給大家，詳情如下：

【考頻指數(shù)】★★★★

【考點精講】

定義

心理應(yīng)激：指個體在“察覺”到環(huán)境刺激構(gòu)成威脅或挑戰(zhàn)、必須作出適應(yīng)或應(yīng)對時作出的生理、心理及行為的適應(yīng)性反應(yīng)過程。

應(yīng)對：指個體面對應(yīng)激源的威脅時，采取的各種行為和策略以適應(yīng)環(huán)境的要求以緩解情緒的緊張。

心理應(yīng)激對健康的影響

適度的心理應(yīng)激是人成長和發(fā)展的必要條件。

長期的或強(qiáng)烈的應(yīng)激反應(yīng)會引起心身疾病和心理障礙。

應(yīng)對心理應(yīng)激的方法

1.逃避或回避應(yīng)激源。

2.調(diào)整對刺激事件的認(rèn)識態(tài)度。

3.增加可控性和可預(yù)測性。

4.提高自身應(yīng)對能力。

5.采用自我防御機(jī)制。

6.學(xué)會放松和自我調(diào)節(jié)。

7.取得社會支持和安慰，利用各種有效的應(yīng)對資源。

8.請心理治療師幫助，必要時選用適當(dāng)藥物。

【進(jìn)階攻略】內(nèi)容較多，文字內(nèi)容切忌死記硬背，知識要活學(xué)活用，理解為重點記憶大條框為主。

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