口腔助理醫(yī)師備考時(shí)如何控制急躁的情緒？相信這是廣大口腔助理醫(yī)師考試的考生們最想知道沒最想了解的問題。下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了相關(guān)信息，希望對大家復(fù)習(xí)口腔助理醫(yī)師能有所幫助。

口腔助理醫(yī)師備考時(shí)如何控制急躁的情緒：

隨著口腔助理醫(yī)師考試的臨近，一些考生的情緒也變的急燥起來，整天看著很忙，結(jié)果卻收獲甚少，自己都不知道自己一天都干了些什么，該記的沒記住，以前的也忘了，越是這樣越急躁，其實(shí)這是典型的考前心情急躁的表現(xiàn)，腦袋一片空白，只知道拿著書看，該怎么看，從哪里看一點(diǎn)頭緒也沒有，該怎樣控制這種急躁的情緒從而達(dá)到最佳的復(fù)習(xí)效果，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)輔導(dǎo)老師為大家提供了如下建議：

1.問自己：急躁能漲分嗎？如果能，那我就不看書了，天天著急。

2.深吸氣：好像著急解決不了問題，還得冷靜下來看書，能看多少是多少|(zhì)醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

3.輕輕的對自己說——淡定、別著急、耐心一些。

4.最根本的治療方法：解決問題。等我把這個(gè)難點(diǎn)攻下來，我自然就輕松、自信了。

結(jié)論——緩解焦慮的首選治療方案是：耐心看書，解決問題。