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告別5.1節(jié)后小長假 這3大經(jīng)驗助你快速投入考試復(fù)習(xí)中來!

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5.1假期結(jié)束以后,大家的狀態(tài)大多是這樣的:  犯困、頭暈、  不想上班、不想上學(xué)、不想備考!  食欲不振、全身酸痛、注意力不集中......  

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許多臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生心里都明白,距離考試越來越近,首當(dāng)任務(wù)就是趕緊收心重拾書本繼續(xù)復(fù)習(xí)備考,但部分小伙伴無奈的表示:身體疲憊心情失落、特別苦惱!簡而言之:不想復(fù)習(xí)!  

別急,這里有一套假期“收心攻略"。下面就請跟著我一起,打倒“節(jié)后綜合征”,回歸正常的復(fù)習(xí)狀態(tài)吧!  


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長假玩樂過度,甚至通宵追劇打游戲等,不給身體充分的休息時間。這樣就擾亂了人體正常生物鐘,就會產(chǎn)生“睡眠紊亂”。  

※應(yīng)對方法※  

1、提前調(diào)整生物鐘。尤其要注意早睡早起,睡前盡量不要玩手機(重點?。┍苊獯竽X處于高度興奮的狀態(tài),可多聽輕音樂靜心。  

2、讓身體保持舒適狀態(tài),可緩解失眠。睡前堅持熱水泡腳5~10分鐘,疏通脈絡(luò),有助睡眠。  


3


春節(jié)長假期間,也有這么一群人,一天到晚與電腦為伴,沉溺于網(wǎng)絡(luò)。幾天下來,只覺得頭重腳輕、眼睛發(fā)干、看東西發(fā)花。直到復(fù)習(xí),心里還惦記著假期生活。  

※應(yīng)對方法※  

1、對于這種癥狀,關(guān)鍵在于進行積極的自我調(diào)適。如果發(fā)現(xiàn)自己的手還是控制不住地刷手機,不妨強制關(guān)機一段時間,遠(yuǎn)離手機。  

2、循序漸進,學(xué)習(xí)時要盡量調(diào)整狀態(tài),投入認(rèn)真,休息時也要適當(dāng)?shù)倪M行休閑、娛樂。  


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長假后,如果立即讓大家重新面對緊張的學(xué)習(xí)生活,一時間會覺得難以適應(yīng)。  

這時,小伙伴們不要覺得有過多壓力,一來要鼓勵自己適當(dāng)?shù)囟嗫磿?,或者適當(dāng)做一些體育鍛煉,讓自己心態(tài)平和下來,從假期松散的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)變到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)上來。  

※應(yīng)對方法※  

制定一個新的作息時間表,嚴(yán)格按照新的作息時間保持21天不變,這期間,你的身體會主動調(diào)整,適應(yīng)并形成新的習(xí)慣。在這21天當(dāng)中,起初會很艱難,可以找?guī)讉€小伙伴一起改變,互相叫對方起床,互相提醒吃飯和睡覺的時間,到了后期,就會容易很多,也能體會到一起備考的快樂。


五一假期后盡快投入實踐技能考試復(fù)習(xí)

第一站:臨床思維能力(心肺聽診/影像診斷/心電圖診斷/醫(yī)德醫(yī)風(fēng)/病史采集/病例分析)

1.心肺聽診:記住瓣膜聽診區(qū)和典型音(隨身聽+技巧)。

2.影像診斷:一看病史,二看圖像,三記口訣(參考病史+疾病特殊影像學(xué)表現(xiàn)+口訣記憶)。

3.心電圖:記住各心電圖典型特點來判斷(口訣記憶)。

4.醫(yī)德醫(yī)風(fēng):情景錄像片斷和題干判斷句(往最好的方向想)。

病史采集部分考查癥狀較少,不容易混淆,內(nèi)容比較固定,容易掌握出題規(guī)律和答題規(guī)律,所以對于每位考生而言,這部分分值是可以輕松拿到的分?jǐn)?shù)。但是對于眾多的考點考生自己梳理相對較難;想順利拿到病例分析的分值,就需要在實踐技能考試之前全方位掌握考綱要求的所有疾病,對于考生來說有一定的難度的,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師實踐技能直播班課程將由網(wǎng)校專業(yè)師資于若彤、俞慶東帶領(lǐng)大家系統(tǒng)學(xué)習(xí)病例分析科目的知識點,了解詳情>>

第二站:體格檢查

1.因為考試評分是按照步驟給分,所以學(xué)習(xí)過程中需要熟練掌握每一項操作步驟,根據(jù)易錯提示,把每一步做出來??匆话俦殇浵?,不如自己做一遍!

2.第二站的考核目標(biāo)是加大對檢查者動手能力和臨床實踐能力,所以在大多數(shù)的考區(qū)是需要說做結(jié)合的,故一定要動手練習(xí)。

3.在做體格檢查的時候一定注意需要一邊做一邊說。并且檢查過程中要體現(xiàn)愛傷意識,這樣可以提升印象分。

4.考試見到考官一定要說:“考官您好,我是幾號考生,請您多指教?!笨荚嚱Y(jié)束:“報告考官,檢查結(jié)果×××,屬于正?;蛘弋惓?,操作完畢。”

體格檢查要注意的細(xì)節(jié)很多,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師技能直播班課程中,網(wǎng)校專業(yè)師資俞慶東、章一芹采用實操帶學(xué)的模式進行體格檢查直播教學(xué)指導(dǎo),讓考生避免錯誤手法,掌握實際考場拿分考點,從容應(yīng)考。了解詳情>>

第三站:基本操作

1.基本操作最核心的是無菌觀念!所以我們操作過程一定要注意無菌要求。

2.基本操作另外一個常見問題就是各種操作順序容易出錯,這就要求我們平時勤加練習(xí)并且思路要清晰。

針對基本操作的復(fù)習(xí),技能直播班老師會安排約6小時直播,采用實操演練的模式進行基本操作的教學(xué)指導(dǎo),幫助考生把握考試方向,提升考場應(yīng)試能力。了解詳情>>


2021臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師技能直播班

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