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執(zhí)業(yè)藥師考試經(jīng)驗(yàn)之克服五大考試綜合癥

2010-02-23 10:34 來源:
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  距離執(zhí)業(yè)藥師考試還有一段時(shí)間,根據(jù)以往考試的經(jīng)驗(yàn)及許多學(xué)員的反饋,取得好成績的其中關(guān)鍵一個(gè)因素就是考場的發(fā)揮,如果發(fā)揮不好,再好的功底也只能抱憾于資格考試,尤其是許多心理素質(zhì)不是很好的考生都會(huì)或多或少出現(xiàn)考試綜合癥癥狀,專家支招執(zhí)業(yè)藥師考試經(jīng)驗(yàn)之如何克服五大考試綜合癥。相信考生提前關(guān)注這方面的信息是有好處的。

  一、失眠:眼困,但腦子異??簥^清醒。

  應(yīng)對高招:轉(zhuǎn)移注意力,放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,不要老想著自己睡不著,擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。

  二、壓學(xué):越臨近考試,越不想學(xué)習(xí)。

  應(yīng)對高招:出現(xiàn)這種情況時(shí),考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊,不妨散散步,醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。

  三、怯場:一進(jìn)考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。

  應(yīng)對高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會(huì)考出好成績。”等。

  四、記憶阻滯:提筆忘字,對某個(gè)概念非常熟悉,可就是想不起來。

  應(yīng)對高招:轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來,轉(zhuǎn)移一下注意力,醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理然后可以通過聯(lián)想,利用其他試題,回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境,隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

  五、“暈場” 。

  狀態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。應(yīng)對高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽穴上搽一些清涼油,風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。

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