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用輕松的心情去面對執(zhí)業(yè)藥師資格考試

2012-05-10 13:52 來源:
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執(zhí)業(yè)藥師資格考試常常會使考生緊張和焦慮,對學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重的影響。有的考生甚至?xí)瀳?,考生要調(diào)整自己的考試心態(tài),預(yù)防和克服怯場??忌欢ㄒ鰪?qiáng)自信心,善于利用自我暗示,要緩和緊張心理狀態(tài)。一旦出現(xiàn)怯場的預(yù)兆,可以暫停答題,閉目養(yǎng)神,全身放松,保持和恢復(fù)心理平衡。也可做眼保健操或按摩頭部有關(guān)穴位,清醒頭腦,提高大腦的功能醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理。

執(zhí)業(yè)藥師資格考試作為一種對認(rèn)知行為的測量方式,必然使考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮,而緊張和焦慮對學(xué)業(yè)水平的發(fā)揮有嚴(yán)重的影響。從心理學(xué)上講,產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有兩個(gè):一是心理的原因引起的。對考試的恐懼情緒——在大腦皮層相應(yīng)的區(qū)域形成興奮中心——由于神經(jīng)過程負(fù)誘規(guī)律性的作用,使與知識保持聯(lián)系的大腦皮層的相應(yīng)區(qū)域進(jìn)入抑制狀態(tài)——知識回憶不起來對考試恐懼加劇……,如此惡性循環(huán)。另一種心理,生理相互影響加劇了惡性循環(huán),對考試的恐懼情緒-導(dǎo)致肌肉緊張,神經(jīng)活動(dòng)功能失調(diào),內(nèi)分泌功能失衡——緊張情緒加劇——生理失調(diào)加劇——直到暈場。為此,考生要調(diào)整自己的考試心態(tài),預(yù)防和克服怯場。

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