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B族的維生素之間有協(xié)同作用——也就是說(shuō)，一次攝取全部B族的維生素，要比分別攝取效果更好。還有，如果B1、B2、B6攝取比率不均的話，是沒(méi)有效果的；其比率如下：B1 50mg、B2 50mg、B6 50mg。因此，建議服用復(fù)合維生素B。
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