前陣子有個(gè)學(xué)生問了一個(gè)問題：“老師，你說保持放松的心態(tài)還是緊張的心態(tài)對(duì)考試比較有利?”在一堆關(guān)于考試方法技巧的問題當(dāng)中，當(dāng)時(shí)老師有點(diǎn)吃驚的是有人關(guān)心到了心理狀態(tài)的問題。但老師說心理心態(tài)是影響考試的一個(gè)非常重要因素，而很多時(shí)候這個(gè)因素并不太受到考生們的重視。

作為老師要時(shí)常思考總結(jié)學(xué)生考試考不好的原因。其中有一部分學(xué)生的反饋是，做題方法都掌握了，練習(xí)也做了，但總也考不好(有人甚至上過不止一次輔導(dǎo)班，考過不止一次)，這部分學(xué)生占相當(dāng)大的一個(gè)比例。在雅思考試的規(guī)則和方法技巧越來越透明化的今天，語言能力絕對(duì)是考得高分的關(guān)鍵，但可惜的是有相當(dāng)數(shù)量的考生總是發(fā)揮不到和自己能力匹配的分?jǐn)?shù)，我覺得這不是智力的問題，也不是能力的問題，而是輸在了和自己的“心理戰(zhàn)”上。

以下我列了幾個(gè)學(xué)生當(dāng)中比較容易出現(xiàn)的不適當(dāng)?shù)男睦頎顟B(tài)。

一、錯(cuò)誤的心理暗示

案例一：“雅思一般第一次考都考不過”

人們都喜歡為自己找借口。不知何時(shí)起，上面那句話居然流行于各烤鴨之間，似乎已經(jīng)成為一種“潛規(guī)則”。其實(shí)那句話應(yīng)該是考試狀況的一個(gè)總結(jié)，現(xiàn)在卻演變成了烤鴨們自我安慰和麻痹的一個(gè)借口。有了這樣一條看似合理的“經(jīng)驗(yàn)之談”，無數(shù)的孩子們心安理得地栽在第一次考試，然后前赴后繼地奔向第二次乃至第N次考試。每當(dāng)有學(xué)生用充滿了求知欲的眼神問我：“聽說雅思一般第一次考都考不過，是這樣的嗎?”我都猶豫不知如何作答，答不是吧，可能他們剛經(jīng)歷了不甚美好的第一次，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)收集整理需要些安慰和繼續(xù)下去的鼓勵(lì);答是吧，只會(huì)給他們繼續(xù)麻痹自己的借口。

案例二：7次5.5分

有一小烤鴨講述了他7次考雅思每次都5.5分的“慘痛”經(jīng)歷，時(shí)間是從去年5月到今年2月，在10個(gè)月的時(shí)間內(nèi)連考7次。雖然這位同學(xué)屢不過屢考的精神很值得我們欽佩，但我不禁懷疑他是否把考試當(dāng)回事兒。雅思考試幾乎每個(gè)月都有3~4次，而且取消了原來在3個(gè)月內(nèi)不得重復(fù)考試的規(guī)定。一句話，現(xiàn)在考雅思越來越方便。而造成的負(fù)面效果就是后路留太多了，使得烤鴨們很容易就把希望寄托在下一次。如果雅思像高考一樣一年只能考一次，那么通過率應(yīng)該會(huì)大幅上漲吧。

案例分析：有個(gè)很有名的實(shí)驗(yàn)，本來一樣長(zhǎng)的左右手手指，心里默想左手手指“長(zhǎng)長(zhǎng)”，過了一會(huì)一比，能夠發(fā)現(xiàn)左手手指竟然真的變得比右手手指要長(zhǎng)。這歸功于心理暗示的作用。如果烤鴨們?cè)趶?fù)習(xí)的時(shí)候想的是下一次還有機(jī)會(huì)考，那么恐怕永遠(yuǎn)也考不到自己想要的分?jǐn)?shù)。解決的方法是，不管是第一次考還是第N次，別再給自己留后路了，永遠(yuǎn)把這一次考試當(dāng)成是最后一次機(jī)會(huì)。

二、忽略了考場(chǎng)因素

作為一種考試，雅思具備了大部分考試都有的共同特點(diǎn)，比如說有時(shí)間的限制，有人監(jiān)考，必須遵守考場(chǎng)紀(jì)律等等。但同時(shí)雅思考試在考場(chǎng)上也有和別的考試不太一樣的地方(至少和國內(nèi)一般考試不太一樣)，比如超長(zhǎng)的考試時(shí)間，光聽讀寫三項(xiàng)的那個(gè)上午就要花掉洋洋灑灑將近3個(gè)半小時(shí);比如超嚴(yán)格的考場(chǎng)紀(jì)律，不小心錯(cuò)翻了一下試題或超時(shí)一小會(huì)，考官一般二話不說記個(gè)警告;再比如超啰嗦的監(jiān)考官，在考試臨近結(jié)束時(shí)會(huì)一直倒計(jì)時(shí)“10分鐘，5分鐘，3分鐘，2分鐘，1分鐘……”，甚至最后10秒還來“10、9、8……3、2、1”，這絕對(duì)是讓大部分烤鴨都崩潰的一招。

那么除了復(fù)習(xí)各種做題方法之外，烤鴨們必須還要考慮到這些可能在考場(chǎng)上影響你情緒的因素。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)收集整理解決的最好方法就是模擬考場(chǎng)，在正式考試前最好給自己來上幾次�？�，按照真實(shí)的考試時(shí)刻，并嚴(yán)格給自己卡時(shí)間。此外，最好在考前多看看別人的考場(chǎng)回憶，看有哪些情況會(huì)發(fā)生，做到心里有數(shù)。至于倒計(jì)時(shí)，最好自己帶個(gè)手表自己掌握時(shí)間，盡量不要受考官的提示影響，實(shí)在不行可以請(qǐng)家人幫忙做個(gè)模擬。

關(guān)于心理狀態(tài)的問題，其實(shí)是值得所有的烤鴨們思考。老師告訴考生們對(duì)待任何考試都要既緊張又放松，同時(shí)要既不緊張又不放松。雖然很像廢話，但事實(shí)就是如此，必須松緊有度�？绝唫冃枰�了解的是什么時(shí)候該松什么時(shí)候該緊。確切地說，最好保持一個(gè)前緊后松的狀態(tài)。就像前面提到的，必須把每次考試當(dāng)最后一次，拼盡全力去準(zhǔn)備，而越到后面才能并且應(yīng)該越放松，這樣才有利于把所有的本領(lǐng)都發(fā)揮出來。