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骨骼與關(guān)節(jié)的特點

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(一)骨骼

骨的成分:軟骨成分較多,骨組織內(nèi)的水分和有機物質(zhì)(骨膠原)多,無機鹽少,骨密質(zhì)較差,骨富有彈性但堅固性不強。

隨著年齡的增長,骨的成分會發(fā)生變化,無機鹽增多,水分減少,堅固性增強,韌性減低。

下肢骨在16-17歲以后骨化迅速。所以青春期要看下半身的長勢。脊柱在20-22歲才骨化完成,所以青年期要看上半身的長勢。

(二)關(guān)節(jié)

兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚,關(guān)節(jié)囊和韌帶的伸展性大,關(guān)節(jié)周圍的肌肉細長。所以關(guān)節(jié)活動范圍大于成人,但牢固性相對較差,在外力作用下較易脫位。

根據(jù)兒童少年骨骼和關(guān)節(jié)的特點,在教中應(yīng)注意:1、保持正確的姿勢,避免造成脊柱彎曲、肢體畸形。2、合理安排運動的負荷量。3、充分利用兒童時期關(guān)節(jié)特點發(fā)展柔韌性。

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