現(xiàn)代生活節(jié)奏越來(lái)越快，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，隨之而來(lái)的工作強(qiáng)度和壓力也在逐步加大。在這樣的社會(huì)環(huán)境下，許多人為了適應(yīng)這種快節(jié)奏，需要經(jīng)常加班加點(diǎn)工作，或造成飲食不規(guī)律，或過(guò)度透支身體，或疲于參加各種社交應(yīng)酬，或在情感上連續(xù)受挫，最終導(dǎo)致身心健康受到嚴(yán)重影響，以致身體出現(xiàn)了程度不等的亞健康狀況。有權(quán)威調(diào)查顯示，我國(guó)處于“亞健康狀態(tài)”者占65%左右，并呈逐步上升態(tài)勢(shì)。

　　白領(lǐng)“亞健康狀態(tài)”明顯

　　世界衛(wèi)生組織將機(jī)體無(wú)器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國(guó)稱為“亞健康狀態(tài)”。亞健康現(xiàn)在還沒(méi)有明確的醫(yī)學(xué)指標(biāo)來(lái)診斷，因此易被人們所忽視。一般來(lái)說(shuō)，如果你沒(méi)有什么明顯的病癥，但又長(zhǎng)時(shí)間處于以下的一種或幾種狀態(tài)中，注意亞健康已向你發(fā)出警報(bào)了：失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。

　　近日一份針對(duì)全國(guó)十余個(gè)省市五萬(wàn)多名居民的調(diào)查顯示：目前我國(guó)白領(lǐng)的健康狀況不容樂(lè)觀。超過(guò)四成受訪者覺(jué)得自己亞健康；僅有12.35%的人認(rèn)為自己健康。疲勞、睡眠質(zhì)量差、記憶力下降、腰痛等，是白領(lǐng)人群最常見(jiàn)的亞健康癥狀。

　　長(zhǎng)期高壓狀態(tài)下患癌機(jī)會(huì)大增

　　亞健康是大多數(shù)慢性非傳染性疾病的疾病前狀態(tài)，大多數(shù)惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人群轉(zhuǎn)入的。有專家提醒說(shuō)，肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、腸癌、乳腺癌、淋巴癌……這些依次都是我國(guó)發(fā)病率靠前的腫瘤類別，雖然他們發(fā)病機(jī)制都有不同，但研究都公認(rèn)的一點(diǎn)是：長(zhǎng)期處于高壓精神狀態(tài)的人患癌機(jī)會(huì)會(huì)大增。

　　焦慮、緊張、睡不好讓都市“亞健康”人群更容易被腫瘤偷襲，因?yàn)樾那�、情緒不好直接影響人體免疫功能，而免疫監(jiān)測(cè)失調(diào)就可能忽視腫瘤細(xì)胞的迅速擴(kuò)張。

　　要想健康幸免于難，最好從日常生活預(yù)防開(kāi)始。自己安排好時(shí)間，做到勞逸結(jié)合，在辦公室、家里隨時(shí)都可適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、活絡(luò)四肢、深呼吸、跳繩等，有條件的登山、上下班可步行一兩站路，雙休日可舉家出游。正常飲食，按時(shí)就餐，營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)搭配。