主管護(hù)師考試讓很多考生感到壓力很大，產(chǎn)生了很多不良的狀態(tài)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理了一些應(yīng)對(duì)不良狀態(tài)的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　一、失眠狀態(tài)

　　眼困，但腦子異?？簥^清醒，越想睡就睡不著。

　　應(yīng)對(duì)高招：干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讀讀優(yōu)美的散文醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。

　　二、厭倦學(xué)習(xí)的狀態(tài)

　　越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。

　　應(yīng)對(duì)高招：出現(xiàn)這種情況時(shí)，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了，還是自己對(duì)考試沒(méi)有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過(guò)度焦慮的心情自然消除。

　　三、悲觀的狀態(tài)

　　總是有一些消極的想法，覺(jué)得自己不會(huì)通過(guò)考試，覺(jué)得自己有很多知識(shí)點(diǎn)都不會(huì)等等。

　　應(yīng)對(duì)高招：時(shí)時(shí)刻刻給自己鼓勵(lì)，為自己加油，多和已經(jīng)通過(guò)考試的人溝通，聽(tīng)取他們的經(jīng)驗(yàn)、技巧，以加強(qiáng)自己的自信。

　　四、怯場(chǎng)狀態(tài)

　　一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

　　應(yīng)對(duì)高招：自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”等。

　　五、記憶阻滯狀態(tài)

　　提筆忘字，對(duì)某個(gè)概念非常熟悉，可就是想不起來(lái)。

　　應(yīng)對(duì)高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來(lái)，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過(guò)聯(lián)想，利用其他試題，回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境，隨便寫(xiě)點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來(lái)喚起記憶。