主管護(hù)師考試臨近，考生在備考過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)悲觀、失眠及怯場(chǎng)等考試綜合癥，那么出現(xiàn)這些狀況，應(yīng)如何應(yīng)對(duì)呢？

悲觀的狀態(tài)

總是有一些消極的想法，覺(jué)得自己不會(huì)通過(guò)考試，覺(jué)得自己有很多知識(shí)點(diǎn)都不會(huì)等等。

應(yīng)對(duì)高招：時(shí)時(shí)刻刻給自己鼓勵(lì)，為自己加油，多和已經(jīng)通過(guò)考試的人溝通，聽(tīng)取他們的經(jīng)驗(yàn)、技巧，以加強(qiáng)自己的自信。

失眠狀態(tài)

眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì)高招：干點(diǎn)別的事情放松心情，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

怯場(chǎng)狀態(tài)

一進(jìn)考場(chǎng)，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

應(yīng)對(duì)高招：自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體。簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會(huì)考出好成績(jī)。”等。