主管護師考試難度大，很多考生在復習中，考試中都會倍感壓力。醫(yī)學教育網(wǎng)小編溫馨提示：學會減壓，會提升復習效果。下面是減壓方法分享：

1、學會洞察自己受到壓力后懂得警報信號，以便采取相應的措施。

2、當你感到有壓力時，不妨散散步，有利于恢復對事物的洞察力。

3、不要養(yǎng)成晚上長時間學習至深夜的習慣。

4、當你受到壓力時，去買一些自己想買卻舍不得買的東西。

5、每周抽出1～2小時獨處，醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理盡量不要受到學習和家庭的任何干擾。

6、學會與密切的朋友和知己暢談自己的情緒和感受。

7、合理科學安排飲食，不僅可以保證主管護師考試的考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動醫(yī)學|教育網(wǎng)整理，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量，對因復習產(chǎn)生的饑餓和心慌都能起到一定的作用。合理的飲食對于緩解壓力是可以起到比較好的效果，但切不可暴飲暴食。暴飲暴食會增加身體的負擔，對我們的身體也是有害的，大家需注意此點。最后祝愿參加主管護師考試的朋友們都能取得好的成績。