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公衛(wèi)助理醫(yī)師復(fù)習(xí)期間會遇到各式各樣的問題,有生活中的,工作中的。考生經(jīng)常會感到心率交瘁,在這時要盡快調(diào)整自己的情緒,不要讓不良情緒影響到我們的復(fù)習(xí)進(jìn)度。所以,在考生放到焦慮的時候,要學(xué)會宣泄。
有焦慮癥狀的學(xué)生可以運用意念控制、調(diào)整呼吸等多種方法松弛軀體,轉(zhuǎn)移注意力,抑制交感神經(jīng)過度興奮,以達(dá)到調(diào)整心理狀態(tài)的目的。也要適當(dāng)學(xué)會宣泄,特別是當(dāng)自己處于一種莫名其妙的精神痛苦之時,可找朋友、同學(xué)談心說笑,參加一些文體活動,使自己的焦慮郁悶情緒,通過一定的途徑得以宣泄從而達(dá)到情緒的穩(wěn)定醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜|集整理。
只要考生科學(xué)安排學(xué)習(xí)時間,適時娛樂,及時排除心理壓力,合理調(diào)整飲食,就能保持良好的競技狀態(tài)。