中脘在前正中線上，臍上四寸，就是上身前面正中的骨頭最下緣和肚臍眼連線的中點。

　　中脘雖然是任脈的穴位，但同時也是胃的募穴（募穴是臟腑之氣直接輸注的地方），還是腑會，所以對六腑（胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的療效。它的作用可以總結(jié)為健脾和胃，通腑降氣。按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂?！堆?jīng)》中有一句話說中脘：“一切脾胃之疾，無所不療。”

　　中脘穴還有一個用途就是減肥。很多肥胖的人常會很詫異地問我：“我吃的不多啊，怎么還會胖呢？”實際上，胃腸功能低下是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，這類人節(jié)食減肥只能適得其反。胃腸功能紊亂會導(dǎo)致水分無法在體內(nèi)代謝，使多余的水分堆積在體內(nèi)，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理而脂肪的分解作用也無法正常發(fā)揮。肥胖患者70%～80%都有便秘傾向，吃得多、出得少怎么會不肥胖呢？所以，為強化腸胃功能，我們可以掌摩或者按壓中脘穴，這樣可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。另外，如果因為胃受寒或者吃涼東西太多導(dǎo)致胃痛，可以選擇掌摩中脘或者艾灸，以溫中散寒止痛。

　　注意此穴孕婦不可灸。