23．腎俞

　　取穴：第二、三腰椎棘突間旁開(kāi)1.5寸，即命門穴旁開(kāi)1.5寸。

　　作用：調(diào)腎氣、強(qiáng)腰脊、明耳目，具保健抗老作用。

　　操作：（1）針?lè)ǎ何⑿毕蚣怪贝蹋?.5寸～2寸，針感以腰部酸脹為宜。（2）灸法：艾條灸，溫和灸15～20min。

　　24．膏肓俞

　　取穴：第四胸推棘突下，旁開(kāi)3寸取之。

　　作用：健脾胃、培腎元，是防病延年的常用穴之一，《千金要方》有“膏肓無(wú)所不治”之說(shuō)。

　　操作：灸法為主，著膚灸，3～7壯，炷如黃豆大，以無(wú)疤痕灸為宜。艾條灸，溫和灸15～20min。

　　25．次髎

　　取穴：在骶部，當(dāng)髂后上棘內(nèi)下方，正好對(duì)準(zhǔn)第二髎后孔中。約于第二骶椎假棘突下緣旁開(kāi)0.8寸處取之。

　　作用：活血止血、理氣防痛。多用于預(yù)防痛經(jīng)及產(chǎn)后出血等。

　　操作：（1）針?lè)ǎ褐贝?.0～1.5寸，針應(yīng)進(jìn)入骶孔，局部有酸脹感，可放射至小腹或會(huì)陰部。留針15～20min。（2）灸法：1）著膚灸，3～7壯，如黃豆大艾炷，無(wú)疤痕灸；2）艾條灸，雀啄灸15～20min。

　　26．章門

　　取穴：在側(cè)腹部，當(dāng)?shù)谑焕呦掠坞x端的下方。簡(jiǎn)便取法為：屈肘合腋時(shí)，約當(dāng)肘尖盡處。

　　作用：化積滯、助運(yùn)化。預(yù)防膽石病等。

　　操作：針?lè)橹?，直?.8～1寸左右?？焖龠M(jìn)針，緩慢送至肋尖端，有局部酸脹感后，反復(fù)運(yùn)針2min左右取針。注意：針前應(yīng)先觸摸一下肝、膽、脾等臟器是否腫大，以免刺中，造成事故。

　　27．期門

　　取穴：在胸部，乳頭直下，第六肋間隙處取穴（乳頭位于第四肋間隙）。

　　作用：舒肝健脾，活血化瘀，可用于預(yù)防膽石病及具有降血脂，預(yù)防冠心病的作用。還發(fā)現(xiàn)，健康人灸期門后，淋巴細(xì)胞顯示增長(zhǎng)趨勢(shì)，表明可增強(qiáng)抵抗力。

　　操作：（1）針?lè)ǎ盒贝?，針尖向肋緣?.5～1.0寸，以局部有酸脹感為宜。（2）灸法：艾條灸，溫和灸10～15min。

　　28．曲池

　　取穴：在肘窩橫紋橈側(cè)端與肱骨外上髁之中點(diǎn)，屈肘取之。

　　作用：祛風(fēng)解表、調(diào)和營(yíng)血、主泄逆氣強(qiáng)壯明目。古代將本穴稱為“目灸”穴，可防止老年視力減退、鞏固牙齒，調(diào)整血壓，并有預(yù)防感冒等傳染病作用。

　　操作：（1）針?lè)ǎ褐贝袒蜥樇馕⑿毕蛑h(yuǎn)端，深1.5～2寸。感應(yīng)出現(xiàn)后，一般運(yùn)針1～2min后即出針。（2）灸法：著膚灸：3～5壯，炷如麥粒大。艾條灸：雀啄灸5～15min。

　　29．孔最

　　取穴：前臂橈側(cè)，腕橫紋上7寸處。

　　作用：調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、宣肅肺氣。用以預(yù)防肺結(jié)核咯血及扁桃體炎。

　　操作：（1）針?lè)ǎ汉玲?.8～1寸，局部酸脹針感，或向前臂放散。不留針，或留針15～20min。皮膚針叩刺，中等量刺激，至皮膚潮紅。（2）灸法：艾條灸，雀啄灸15～20min。

　　30．內(nèi)關(guān)

　　取穴：伸臂仰掌，腕橫紋正中直上2寸，兩筋間取之。

　　作用：寧心通絡(luò)、調(diào)血和營(yíng)。本穴具有明顯的改善冠脈循環(huán)，調(diào)整心臟功能，調(diào)節(jié)血脂代謝的作用，是預(yù)防冠心病的要穴。和足三里配合，可防止人流綜合癥。

　　操作：（1）針?lè)ǎ哼M(jìn)針后，針尖略向上（肩關(guān)節(jié)方向）至得氣，用提插探尋之法，激發(fā)針感上傳至肩、腋下或前胸。然后再反復(fù)運(yùn)針1～2min，留針15～20min。（2）灸法：艾條灸，溫和灸15～20min。

　　31．合谷

　　取穴：手背，拇食指間，當(dāng)?shù)诙乒侵悬c(diǎn)，稍偏食指?jìng)?cè)。

　　作用：振奮衛(wèi)陽(yáng)，獲衛(wèi)肌表。對(duì)預(yù)防多種急性傳染病有效。

　　操作：（1）針?lè)ǎ褐贝?.8～1寸，局部有較強(qiáng)烈之酸脹感。一般不留針。（2）灸法：艾條灸，以雀啄法灸10～15min。

　　32．魚(yú)際

　　取穴：在手本節(jié)（第一指掌聲關(guān)節(jié)）后凹陷處，約當(dāng)?shù)?掌骨中點(diǎn)橈側(cè)，赤白肉際處。

　　作用：能防咳喘、利咽喉，用于預(yù)防哮喘及慢性支氣管炎的急性發(fā)作。

　　操作：向掌心方向斜刺進(jìn)針0.3～1寸，提插捻轉(zhuǎn)待得氣感強(qiáng)烈后取針。

　　33．少商

　　取穴：在手拇指末節(jié)撓側(cè)，距指甲角0.1寸（指寸）。

　　作用：醒神、清熱。用于預(yù)防休克、暈厥和扁桃體炎。

　　操作：點(diǎn)刺放血。

　　34．血海

　　取穴：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。簡(jiǎn)易取穴法：以對(duì)側(cè)的手掌按其膝蓋，手指向上，拇指偏向股內(nèi)側(cè)，拇指指端所止處即為本穴。

　　作用：調(diào)血清血，用以預(yù)防子宮出血和蕁麻疹發(fā)作。

　　操作：直刺0.5～1寸。

　　35．足三里

　　取穴：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)的1橫指。

　　作用：健運(yùn)脾胃，補(bǔ)中益氣，增強(qiáng)體質(zhì)，延年益壽。本穴自古就是預(yù)防保健的要穴，《醫(yī)說(shuō)•卷二》云：“若要安，三里莫要干”?，F(xiàn)代臨床上觀察到，可預(yù)防中風(fēng)、冠心病及流感等傳染病。實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)，對(duì)循環(huán)、消化、神經(jīng)、血液及內(nèi)分泌、呼吸等系統(tǒng)均有調(diào)整作用，能提高機(jī)體整體代謝水平。

　　操作：（1）灸法：著膚灸，3～9壯，艾炷如麥粒至黃豆大。艾條灸，每次15～20min。（2）針?lè)ǎ捍怪贝?，?.5～2寸，針感以向四周擴(kuò)散為主。如為預(yù)防傳染病，可使之放射至膝或踝部。手法宜輕捷，運(yùn)針后即出針。

　　36．陽(yáng)陵泉

　　取穴：小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷中?？闪畈∪苏?，按取腓骨小頭和脛骨粗隆，向下呈等邊三角形，其下角端即是穴位。

　　作用：疏肝清膽、舒筋活絡(luò)。有消除疲勞，預(yù)防膽石病之作用。

　　操作：（1）針?lè)ǎ褐贝?.0～1.5寸，待局部酸脹明顯后運(yùn)針，針感向下放射至踝，亦可上傳至膝及大腿。不留針。（2）灸法：艾條灸，溫和灸10～20min。

　　37．委中

　　取穴：腘窩橫紋中點(diǎn)，注意避開(kāi)動(dòng)脈。

　　作用：解血毒、強(qiáng)腰膝、固肌表。為預(yù)防小兒急性灰髓炎常用穴之一，尚可防感冒、中暑、中風(fēng)等。

　　操作：針?lè)ǎ汉玲樦贝?.0～1.5寸，局部酸脹，或有麻電感放射至足，不留針。三棱針點(diǎn)刺，出血數(shù)滴。

　　38．行間

　　取穴：在足背側(cè)，第一與第二足趾之間。

　　作用：疏肝明目。本穴有較好的降壓作用，不僅能調(diào)整血壓，也能降眼壓，對(duì)預(yù)防高血壓、青光眼有較明顯的效果。古人認(rèn)為還有防治消渴?。òìF(xiàn)代的糖尿?。┑淖饔谩?

　　操作：針?lè)ǎ横樇饴韵蛏闲贝?.5-1寸,局部酸脹向足背放射。留針20-30min。

　　39．至陰

　　取穴：足小趾外側(cè)，距趾甲角約0.1寸處。

　　作用：對(duì)糾正胎位，預(yù)防難產(chǎn)有特效。古籍中即有記載，如明代《類經(jīng)圖翼》一書中就有：“橫逆難產(chǎn)——，急于本婦右腳小指尖，灸三壯，炷如小麥，下火立產(chǎn)如神。蓋此即至陰穴也”。現(xiàn)代通過(guò)大量的臨床觀察和實(shí)驗(yàn)研究證實(shí)這一作用。

　　操作：灸法：著膚灸，3～5壯，炷如麥粒大；艾條灸，溫和灸20～30min。

　　40．三陰交

　　取穴：內(nèi)踝尖直上3寸，當(dāng)脛骨后緣。

　　功效：健脾、益腎、疏肝、調(diào)經(jīng)血、主生殖。本穴對(duì)增進(jìn)腹腔臟器，尤其是生殖系統(tǒng)健康，有較重要作用?？煞乐文行灾怨δ苷系K、婦女之經(jīng)帶疾病。

　　操作：（1）針?lè)ǎ汉玲樦贝?～1.5寸，局部酸脹，留針15～20min。（2）灸法：著膚灸，3～7壯，艾炷如黃豆大；艾條灸，溫和灸10～20min。

　　41．涌泉

　　取穴：足底中線之前、中1／3處。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）時(shí)，于足心出現(xiàn)凹陷處取穴。

　　作用：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，有增強(qiáng)體質(zhì)和延年益壽的作用。

　　操作：因本穴針刺劇痛，以灸為主。灸法：艾條灸，溫和灸10～20min。

　　42．正光

　　取穴：位于眶上緣之下方，有兩點(diǎn)：正光1穴位于眶上緣外3／4與內(nèi)1／4交界處，正光2穴位于眶上緣外1／4與內(nèi)3／4交界處。

　　作用：用于預(yù)防青少年近視眼、老視等。

　　操作：一般以皮膚針叩刺，每穴點(diǎn)50～100下，或用指壓法，每穴按壓2～3min。

　　43．四縫

　　取穴：在第2～5指掌側(cè)，近端指關(guān)節(jié)中央，一側(cè)四穴。

　　作用：預(yù)防小兒厭食癥、促進(jìn)脾胃功能。

　　操作：用粗針或三棱針點(diǎn)剌，擠壓出黃白色的粘液或血液。

　　44．命關(guān)

　　取穴：位于脅下宛宛中。具體取法為坐位，先取中脘，以中脘與乳中穴連線為一邊，作等邊三角形，此三角形之另一角尖端即為命關(guān)穴。

　　作用：補(bǔ)脾陽(yáng)、益脾氣，本穴首載于《扁鵲心書》，是培補(bǔ)后天之重要穴位。

　　操作：灸法為主，著膚灸5～9壯，炷如黃豆大，無(wú)疤痕灸；艾條灸，雀啄灸15～20min。