應(yīng)用針灸進(jìn)行保健防病，在方法上大體與針灸治療相同，但亦有其特殊之處，現(xiàn)作簡要介紹。

　　保健防病時(shí)機(jī)

　　掌握時(shí)機(jī)，直接關(guān)系到預(yù)防效果，頗為重要。大致可分下列四種。

　　（一）平時(shí)保?。合抵附】等似匠Ｓ冕樉姆啦?qiáng)身，益壽延年。這一點(diǎn)古人早已有所認(rèn)識。如宋代的醫(yī)家竇材指出：“于無病時(shí)常灸關(guān)元、氣海、命關(guān)、中脘”等穴，可以壯陽助元，抗老健身?，F(xiàn)代對無病時(shí)保健針灸有更深一層的內(nèi)涵，一種是在完全健康的狀態(tài)下以提高體質(zhì)為主，如第一章提到的日本在青少年中提倡施灸保?。阂环N是在亞健康的狀況下用保健針灸進(jìn)行調(diào)整，使之進(jìn)入正常狀態(tài)；另一種是在早期做到未衰先防。如提倡在中老年中以針灸之法防病益壽。

　?。ǘ┽槍π灶A(yù)防：指當(dāng)健康人受到病菌傳染或感染威脅時(shí)，及時(shí)用針灸加以預(yù)防。一種是針對所處的傳染環(huán)境，如在傳染病流行區(qū)預(yù)防；一種則是針對傳染或感染之源，用針灸之法消除隱患，杜絕病癥。如被瘋?cè)?，古人主張?jiān)?ldquo;犬所嚙之處灸之三壯，即以犬傷病法灸之”（《素問？骨空論》），以防止狂犬病。另外，針對某些藥物（如抗癌藥物）及輸液輸血的毒副作用或不良反應(yīng)，可在施用前針灸。

　?。ㄈ┰缙陬A(yù)防：在病癥早期，常顯露某種先兆時(shí)，即用針灸預(yù)防。如《千金翼方》中提到“凡卒患腰腫、附骨腫、癰疽、節(jié)腫風(fēng)、游毒、熱腫，此等諸疾，但覺有異，即急灸之愈”。實(shí)際上早期預(yù)防不僅適用于這類急性病癥，而且也可有效地阻止多種慢性病及疑難雜癥的發(fā)生和發(fā)展。特別是近年來出現(xiàn)的以代謝綜合征為代表的各種非傳染性疾病，如能提前用針灸介入預(yù)防，如采取減肥、降血壓、降血脂、降血糖及調(diào)節(jié)亞健康等措施，就可明顯減少心腦血管疾病的發(fā)病率

　?。ㄋ模╅g歇期預(yù)防：不少病癥，具有時(shí)作時(shí)止的特點(diǎn)。在發(fā)作間歇期針灸，亦有明顯預(yù)防效果。對此，早在《內(nèi)經(jīng)》中就有“凡治瘧，先發(fā)如食頃”針刺的記載，現(xiàn)在更有較大進(jìn)展。如支氣管炎、哮喘等癥，采用冬病夏治之法，在三伏天進(jìn)行穴位敷貼切的方法，具有良好的預(yù)防急性發(fā)作的效果。