專家提醒：要認真對待每天的刷牙功課，不能例行公事，要堅持正確的刷牙方法，按順序面面俱到地刷到位，才能遠離牙周疾病。提倡“早晚刷牙”，一天刷牙不少于兩次。每次進食之后，都應該及時漱口。

　　從牙齒的外側(cè)面刷起，將刷頭放在牙齒與牙齦邊成45度輕柔地來回刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷；用同樣的方法清理每顆牙齒的里面。

　　將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙齒面（咬合面），認真清理溝、窩處。

　　將刷毛放在舌面處，從舌根向舌尖輕柔地來回刷，可以更好地去除口腔異味。

　　注意：刷牙要用豎刷法，每次不超過2～3分鐘，不要用力過大醫(yī)學教`育網(wǎng)搜集整理，這樣不僅可以保持口腔清潔，還可避免對牙齒過度的磨擦。

　　建議每隔六個月定期找牙醫(yī)做潔牙術(shù)，及時清潔已經(jīng)產(chǎn)生牙菌斑或牙石的牙齒。