有調查顯示，超過八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人們普遍認為，大管牙膏在價錢上更劃算，而且能用很長時間。其實，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三點：

　　一、一管牙膏不要用太久，因為牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。

　　二、一家人不要合用一管牙膏。因為每個人的口腔都是一個有多種細菌存在的環(huán)境，平時我們再認真刷牙，也只是減少牙齒表面存留的細菌，不可能完全杜絕，尤其是在牙刷毛的間隙中會有細菌附著。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的細菌都會在管口聚集，隨后又被別人的牙刷帶走。所以說，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的細菌存積就越多，細菌傳播的幾率就越高。

　　三、牙膏最好換著用。目前牙膏的種類琳瑯滿目，大致可分為普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏三大類。在普通牙膏的基礎上，加入一些有口腔保健作用的藥物或防齲功效的氟化物，就變成藥物牙膏和含氟牙膏。每個人要根據(jù)自己口腔特點和需要來選擇，應該盡量換著使用不同的牙膏，這樣，就能發(fā)揮不同牙膏多方面的功效，從而維護口腔健康。

　　四、口腔專家建議，牙刷應該每三個月?lián)Q一次，雖然對牙膏的更換時間并沒有統(tǒng)一的說法，但是牙膏的使用時間也不宜太長，最好一個多月一換。

　　冬季多吃蔬菜抑制口腔異味冬季不少市民喝水少，出現(xiàn)口臭現(xiàn)象，市無公害蔬菜監(jiān)測中心技術人員說，冬季可以從飲食上來改善口臭現(xiàn)象。營養(yǎng)要均衡，多吃含葉綠素多的蔬菜、瓜果，比如：生菜、油菜等；避免多食氣味強烈、刺激性及不易消化的食品，容易造成口腔異味。但是這并不是意味著不能吃辛辣食物，像蔥和蒜適量食用不僅能調節(jié)口味，還可殺滅口腔內的細菌。攝入糖份過多引起口腔疾病是引發(fā)口臭的又一原因，但是糖類又是人體所必需的。所以應該在平時限制甜食、零食的數(shù)量，不要頻繁喝含糖飲料醫(yī)學 教育網搜集整理。