可以肯定地說，口香糖的確能夠在一定程度上起到清潔口腔和牙齒的作用，生活中有個(gè)現(xiàn)象也許我們忽視了，就是現(xiàn)在很多食品的精加工，盡管可以讓我們毫不費(fèi)力地咀嚼就可以吞咽，但同時(shí)也可能導(dǎo)致我們的咀嚼肌相對(duì)萎縮，所以口香糖就讓人們?cè)诜磸?fù)的咀嚼過程中，使咀嚼肌和咬合力都得到鍛煉，另外，咀嚼口香糖還可以促進(jìn)口腔的唾液分泌。

　　這個(gè)唾液分泌對(duì)人的口腔具有非常非常重要的作用，咱們先說說唾液分泌，唾液對(duì)牙齒和口腔是一個(gè)機(jī)械沖刷可以起到一個(gè)沖洗口腔的作用另外唾液里還有很多的抗菌成分還有一些免疫成分它可以對(duì)一些有害細(xì)菌進(jìn)行殺菌增加口腔黏膜和牙齒對(duì)這些有害菌的抵抗能力再有它還有一些酶還有一些緩沖劑比如嘴里過酸了唾液就有一個(gè)緩沖的作用它的這些作用對(duì)牙齒和口腔黏膜都是非常好的保護(hù)。

　　那么咀嚼口香糖到底能使我們口腔中的唾液分泌增加多少呢？對(duì)咀嚼與不咀嚼時(shí)口腔中的唾液分泌作了一次測(cè)定，結(jié)果表明，咀嚼時(shí)的唾液分泌量明顯地比不咀嚼時(shí)多出兩到三倍，這多出來的唾液便充當(dāng)了我們口腔的清潔工，所以經(jīng)常口干的人，也可以通過口香糖的咀嚼來促進(jìn)唾液的分泌，另外，專家還特別提醒消費(fèi)者，最好飯后能吃一塊口香糖，因?yàn)槟z的粘性可以粘下附著在牙齒表面的食物殘?jiān)?，起到清潔牙齒的作用。

　　看來，口香糖對(duì)于清潔口腔，鍛煉我們的咀嚼肌群，促進(jìn)頜骨的發(fā)育還真是有不少好處，但需要注意的是，有些人群還需要謹(jǐn)慎食用，象糖尿病人對(duì)糖的耐受程度不高的人，就該選擇一些低糖或無糖的口香糖，而空腹時(shí)也最好不要嚼口香糖，容易引發(fā)頭暈、惡心等不良反應(yīng)，說到口香糖的作用，似乎還有很多人認(rèn)為除了清潔口腔外，還能夠美容、減肥，那么口香糖真的能起到這樣的作用嗎？

　　口香糖能美容、減肥嗎？

　　口香糖的作用挺多的首先最大的感觸我就覺得反正吃了這么多年覺得它能夠減肥，現(xiàn)在臉部就比以前瘦多了我覺得是口香糖的作用。

　　讓口香糖成了美容、減肥的好幫手，這樣的體驗(yàn)是一種巧合呢？還是一種必然，人在咀嚼時(shí)與不咀嚼時(shí)熱量的消耗的確有所不同，但從每分鐘咀嚼時(shí)消耗的0.003千卡的熱量值與人們散步時(shí)每分鐘消耗的3.7千卡熱量值相比，咀嚼時(shí)的熱消耗實(shí)在是不值一提，所以嚼口香糖對(duì)減少面部脂肪而言沒有任何作用，消費(fèi)者吳女士的感受很可能只是心理作用，而能美容面部的說法也太牽強(qiáng)，口香糖的確能起到使咀嚼肌群均衡發(fā)展的作用，不過也有一個(gè)條件，就是要左右牙齒換著咀嚼，另外咀嚼的時(shí)間也不宜過長醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　專家：咀嚼肌肉的餓鍛煉是在適度的情況下它可以刺激它正常發(fā)育，如果過度刺激的話它就會(huì)發(fā)育過度了，兩邊的咀嚼肌都大起來等于說就像炸腮一樣都大起來，就起不到美容的作用了，所以說咀嚼的過程當(dāng)中應(yīng)以你不累為準(zhǔn)吧。

　　由此看來，嚼口香糖也和其它很多事情一樣，要適可而止，另外專家還提醒消費(fèi)者，當(dāng)你感到咀嚼肌疲勞或嚼到口干燥的時(shí)候，就該停止咀嚼了，而用餐后咀嚼口香糖的時(shí)間也不要超過半個(gè)小時(shí)為好，兒童每天咀嚼口香糖的次數(shù)最好不要超過三次，否則過度地咀嚼會(huì)使咀嚼肌緊張而導(dǎo)致睡眠時(shí)磨牙或睡眠不好。