1.不吃水果蔬菜：這樣會導(dǎo)致口腔疾病。水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。

　　2.咀嚼含蔗糖的口香糖：讓牙齒每天都浸泡在蔗糖里，很容易導(dǎo)致齲齒。相反，咀嚼無糖的口香糖增加了唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物。

　　3.常喝碳酸飲料：不光是咖啡和茶會讓牙齒著色，如果長期飲用可樂、奶制品或是蘇打水，也會在口腔里制造出損壞健康的環(huán)境。哈姆斯博士說：“尤其是碳酸飲料會激活附著在牙齒表面的產(chǎn)酸的細(xì)菌，因此要盡量少喝。”

　　4.不喝水：對牙齒最好的飲水時(shí)間是在餐后，這樣能沖洗掉大量食物殘?jiān)鸵恍┘?xì)菌。

　　5.非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食：很多人將蛋糕、蛋撻或松餅作為零食，長此以往，不僅帶來肥胖問題，傷害牙齒也在所難免。如果一定要吃甜食，也最好在正餐后吃，這樣可以降低患齲齒的幾率。“不過，正餐后吃一小塊硬奶酪對牙齒會有好處。”牙科醫(yī)生金伯莉。哈姆斯博士說醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

　　6.吃黏性大的食物：喜歡吃此類食物，如太妃糖的人要注意了！這是使大量細(xì)菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂的最方便途徑之一。