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公衛(wèi)助理醫(yī)師考試的最佳狀態(tài)

2011-08-06 15:39 醫(yī)學教育網(wǎng)
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  在決定要考公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師之前,應當把自己的狀態(tài)調整到最佳,狀態(tài)在學習里了,成功將是必然的,只需要按照步驟走下去就可以了。

  1.協(xié)調環(huán)境

  學習環(huán)境要相對安靜,不要打著電視或者電腦。室內空氣清新,溫度適宜,以保證你的頭腦清晰。

  2.營造合適的氣氛

  保持一個輕松,喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒,有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中,你的心態(tài)越積極,越輕松,你的學習效果越好。我經(jīng)常在學習前,暗示自己學習是一件輕松的事,今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態(tài)去面對學習時,效果常常是事半功倍的。

  3.引進音樂

  大量的研究發(fā)現(xiàn),音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波,對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50~70拍的音樂,它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

  4.設定學習目標

  設定合理,適當?shù)哪繕,有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么,明天該干什么的時候,你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序,可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時,你就會體驗到學習的樂趣醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理。

  5.保證足夠的睡眠

  足夠的睡眠,是獲得最佳學習狀態(tài)的關鍵。千萬不要開夜車,長時間學習的效果不但不好,反而會影響第二天的工作和學習。

距筆試考試還有

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