招生方案
APP下載
醫(yī)學教育網APP下載

APP二維碼

手機網
醫(yī)學教育網公衛(wèi)助理醫(yī)師手機網欄目

手機網二維碼

搜索|
您的位置: 醫(yī)學教育網 >  > 公衛(wèi)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試 > 其他信息 > 正文
RSS | 地圖 | 最新

高血壓患者可適當曬曬太陽

2011-03-09 09:45 醫(yī)學教育網
|

  專家指出,如在戶外曬10分鐘太陽,血壓可下降6毫米汞柱。對此,現在不少高血壓病人和高血壓的高危人群,已經開始非常積極地到戶外曬太陽和參加運動,節(jié)日期間更不例外。

  由于太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養(yǎng)素———維生素D3,而維生素D3與鈣相互影響又能夠控制動脈血壓,所以適當地曬太陽能使血壓下降。德國學者專門做過實驗,讓一些高血壓患者接受每個療程為6~10周的光療法,利用剛好與自然光吻合的紫外光譜治療,幾個月后,接受光照的患者血壓明顯降低,收縮壓和舒張壓均有很大程度的下降。

  其實,不論是已經患上高血壓的病人還是體重過重、高脂、吸煙等生活方式不健康的高血壓“儲備軍”,適當的戶外鍛煉是必不可少的防治手段。而且,有了以上的研究結果,更應該堅定堅持戶外運動的信心。杜教授建議,可根據年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳等不同的鍛煉方式,運動頻度一般每周3~5次,每次持續(xù)20~60分鐘。

  除了運動,高血壓患者的非藥物治療還包括:合理飲食,也就是指高纖維素、低鹽及低脂飲食。高血壓患者應多吃水果、蔬菜和谷物,限制鈉鹽和脂肪攝入,每人每日食鹽量以不超過6克為宜,并嚴格限制飲酒。高血壓病人還要保持健康心理狀態(tài),減少精神壓力和抑郁。醫(yī)學`教育網搜集整理

相關資訊
距筆試考試還有

2019年醫(yī)師資格考試成績查詢入口正式開通!
立即查詢
考試輔導
熱點推薦