【正保醫(yī)學(xué)題庫】全新升級!學(xué)習(xí)做題新體驗!
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號

官方微信med66_weisheng

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 全科主治醫(yī)師考試 > 輔導(dǎo)精華

腰背痛的健康指導(dǎo)是什么呢

腰背痛的健康指導(dǎo)是什么呢?為了幫助更多考生了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家搜集整理如下:

1.健康指導(dǎo)應(yīng)該貫穿于患者整個的康復(fù)治療過程,讓患者形成良好的生活習(xí)慣。

2.提醒患者在日常生活、學(xué)習(xí)、勞動中注意保持正確的腰部姿勢和體位,避免長時間坐位工作、學(xué)習(xí),同時應(yīng)避免使腰部長時間處于某一固定的姿勢。一般建議患者在工作、學(xué)習(xí)45分鐘至1小時后要活動腰部,以避免加重腰部肌肉勞損而誘發(fā)或加重腰椎間盤突出所引起的疼痛。

3.腰椎間盤突出的患者一般都存在腰椎失穩(wěn)的問題,需要提醒患者避免彎腰負(fù)重,防止加重腰椎間盤突出。

4.指導(dǎo)患者在工作中正確使用勞動保護(hù)用具,加強(qiáng)工作時腰部的保護(hù),如患者需要經(jīng)常彎腰勞動、挑抬重物或長時間開車,可使用腰帶加強(qiáng)腰部的穩(wěn)定性。防止腰部力量減弱和腰肌萎縮,以避免產(chǎn)生腰背痛。

5.囑患者避免風(fēng)寒濕的侵襲,注意腰部的保暖和選擇睡硬板床。

6.建議患者加強(qiáng)鍛煉,由于這些患者往往腹部肌肉的力量會較弱,導(dǎo)致腰背部承受過多和持久的壓力,所以在運動時需要增加一些腹部肌肉的訓(xùn)練,如卷腹和橋式支撐。還要經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)幅度的伸展動作,注意在伸展運動前,需做一定時間的熱身活動,最好把伸展運動的時間安排在10分鐘的熱身活動后或整個訓(xùn)練結(jié)束后進(jìn)行。

以上是小編為大家整理的內(nèi)容,希望對大家有所幫助,更多關(guān)于全科主治醫(yī)師的資訊請關(guān)注醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)! 

衛(wèi)生資格考試公眾號

距2024年全科主治醫(yī)師考試還有

編輯推薦
    • 免費試聽
    • 免費直播
    馬蘊(yùn)琦 全科主治醫(yī)師 免費試聽
    2024衛(wèi)生資格成績放榜——職稱晉升慶功會

    主講:網(wǎng)校老師 6月11日19:00-21:30

    詳情
    免費資料
    全科主治醫(yī)師 備考資料包
    教材變動
    考試大綱
    高頻考點
    ??荚嚲?/div>
    立即領(lǐng)取 立即領(lǐng)取
    折疊