身體像一個機器，每個器官都在機體的運行中起到很重要的作用。衰老會讓身體中的器官功能減弱，尤其是藏在家里的一些“催老劑”還會加速衰老，卻總被人們忽略。

千萬別小瞧一日三餐吃得過油過多，這往往就是被大家忽略的心臟“催老劑”。

過多的食物，特別是高蛋白、高脂肪食物難以消化，使腹部膨脹不適，膈肌位置升高，從而限制了心臟的正常收縮和舒張，加重心臟負擔。而在消化食物時，全身血液較多地集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發(fā)心絞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。

現(xiàn)在不少人愛喝“濃湯”，認為久熬的骨湯、濃湯有營養(yǎng)！其實結(jié)果相反，這些濃湯正在傷害腎臟。

過于追求“老火湯”，或者喝湯太多，會與腎病產(chǎn)生一定關(guān)聯(lián)。

燉煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入，容易導(dǎo)致高尿酸血癥的發(fā)生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，除了會引發(fā)痛風急性發(fā)作外，還可能導(dǎo)致腎臟以及心血管的損害。

筷子是最為常用的餐具，但是，不少人家里經(jīng)常一雙筷子使用幾年甚至長期使用都是常有的事。

筷子用久了會有些裂縫、小毛刺，這樣難免有食物殘渣殘留在上面。一旦筷子上的食物殘渣發(fā)霉了，或者在筷子簍里潮濕加上炎熱就很容易發(fā)霉。長期使用會增加罹患肝癌的風險。

有些人習(xí)慣用大火爆炒，又舍不得用抽油煙機……這時會吸入大量油煙。那這些油煙會對家人的身體造成哪些危害呢？

廚房油煙對人的影響，從小了說對鼻、眼、咽喉黏膜有較強的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病，長期油煙的吸入還可以導(dǎo)致肺癌。

忙碌了一天，回到家就窩在沙發(fā)上，看電視、刷手機，一動也不動。但是，這個動作很傷腰。

窩在沙發(fā)或床上看電視、玩手機對骨頭很煎熬。半臥位時腰椎缺乏足夠支撐，原有弧度被迫改變向前彎曲，椎間盤所受重力增大，久之會導(dǎo)致腰椎間盤受損、脊柱側(cè)彎等。

多數(shù)人可能都知道飲酒對身體有許多危害，升血壓、傷肝臟……但是，可能不知道，即使是適量飲酒也會加速大腦衰老！

2022年發(fā)表在《自然·通訊》（Nature Communications）上的一項研究，對超過3.6萬多名中老年人的數(shù)據(jù)進行了分析并發(fā)現(xiàn)：即使是少量飲酒也與大腦容量的減少有關(guān)。飲酒越多，腦體積改變的程度越明顯。并且喝酒讓大腦萎縮的同時，也會加速它的衰老。

分析發(fā)現(xiàn)，與不喝酒相比，平均每日飲酒1個酒精單位，相當于大腦老化半年；每日平均飲酒2個酒精單位，大腦衰老2年；每天3個酒精單位，相當于大腦衰老3.5年；而與不喝酒相比，每天4個酒精單位，大腦衰老程度超過了10年。這些證據(jù)表明飲酒對大腦衰老的影響是指數(shù)級的。

我們的生活工作離不開手機，除了白天看手機，不少人晚上也要熬夜玩手機。尤其還偏偏喜歡在睡前關(guān)著燈的環(huán)境下玩手機，這樣做最明顯的就是傷害眼睛。

過度的近距離用眼以及黑暗中看手機，容易引起眼壓增高，而長時間的高眼壓就可造成視神經(jīng)損害，導(dǎo)致閉角型青光眼。

近年來這樣的青光眼患者不斷增加。吾敏輝醫(yī)生表示，這些患者并無典型青光眼癥狀，而是出現(xiàn)了視力下降、眼脹、視疲勞、看燈光有彩虹樣感覺、頭痛、失眠等癥狀。有些患者像小陳一樣，本身有近視，會誤以為只是近視加深，越拖越久，直到去醫(yī)院做了檢查才知道自己是青光眼，但往往已經(jīng)是晚期，這個時候就很難治療了。

睡前偷個懶，不好好刷牙，甚至不刷牙。但是你不知道，24小時口腔就會附著致病性的菌斑。

牙菌斑在口腔內(nèi)是不斷生成的，成長速度非常快，24小時之內(nèi)就可以成長為成熟的菌斑形態(tài)，也就是說一天一夜不刷牙，在牙面上附著的菌斑就已經(jīng)有致病性了。而口腔疾病中最常見的兩大疾病——齲齒和牙周疾病都與牙菌斑有關(guān)。

如果家庭關(guān)系不和睦，夫妻之間、親子之間經(jīng)常會因為雞毛蒜皮的事情爭吵，影響感情。但是，時間一長，這些負面情緒最傷乳腺。

當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態(tài)，就會抑制卵巢的排卵功能，出現(xiàn)孕酮減少，使雌激素相對增高，導(dǎo)致乳腺增生。

要想讓你的皮膚老化得慢一點，秘訣就是——避光防曬。

皮膚老化過程中，光老化是引起皮膚老化最重要的原因。如果戶外活動較少，夏天要每天搽防曬霜；如果戶外活動較多，最好是一年四季都涂防曬霜。

從今天開始，拒絕這些錯誤的生活習(xí)慣，保護好我們的身體器官。

中醫(yī)健康管理師正是民眾需要的是能夠為基層服務(wù)的人才，不僅具備中醫(yī)學(xué)的理論知識，還能為人民群眾提供連續(xù)性、綜合性、個性化的醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)。

學(xué)習(xí)中醫(yī)健康管理師不僅可以作為從業(yè)的敲門磚，同時也可以管理和調(diào)整自己、家人、朋友的身體，根據(jù)每個人的出發(fā)點不同中醫(yī)健康管理師可以提供多種幫助和服務(wù)。點擊下圖了解更多關(guān)于中醫(yī)健康管理師考試內(nèi)容。

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