巧用牙線定期洗牙可避免牙周炎：

“牙周炎是一種會侵犯牙齦和牙周組織的慢性炎癥，它是一種破壞性較大的口腔疾病，是導致成人牙齒缺失的最主要原因。”秦紅霞說，該病主要表現(xiàn)為牙齦紅腫、牙齦出血、牙周溢膿、牙齒移位、牙齒松動等，可能影響患者的咀嚼功能，最終患者會因為牙周支持組織（牙齦、牙周膜、牙槽骨）被破壞而掉牙。

巧用牙線去除嵌在牙縫里的污垢

想要有效預防牙周炎，應從以下方面著手：

第一，注意口腔衛(wèi)生，堅持早起、午飯后、晚上睡覺前刷牙，做到飯后漱口。

第二，如果刷牙或咬東西時牙齦出血，或牙齦紅腫，可能是牙周炎的早期信號，應及早到醫(yī)院診治。

第三，學會巧用牙線，將嵌在牙縫里（相鄰兩顆牙齒之間的縫隙）的污垢清除干凈。牙線的使用方法是：取一段15～20厘米長的牙線，將牙線兩端分別纏繞在兩手的食指或拇指上。

然后拉直牙線，讓其慢慢進入相鄰兩顆牙齒之間的縫隙內，然后將牙線貼著牙齒的鄰面輕輕地上下刮動或里外拉動，從而清潔牙縫里的牙菌斑、食物殘渣等。每清潔一段時間，要用清水漱口，漱凈被刮下的菌斑，再繼續(xù)清潔。

第四，飲食要營養(yǎng)均衡，多吃益于牙齒健康的富含纖維素的耐嚼的食物，少吃含糖食品，不抽煙醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理。

半年洗一次牙及時清除牙結石

“不管平時多么注意刷牙的人，牙齒上或多或少也會有牙結石。牙結石是在牙菌斑的基礎上形成的一種粗糙堅硬的鈣化物，多堆積在牙齒頸部。一旦出現(xiàn)牙結石，很容易造成牙齦出血、發(fā)炎、腫痛、溢膿甚至萎縮等。”秦紅霞說，目前，清除牙結石最有效的方法就是洗牙（預防性潔治），而這也是預防牙周炎的有效方法。

“牙結石比較多的人洗牙后可能感覺口腔內不舒服，還可能出現(xiàn)牙齒遇冷、熱刺激疼痛或牙縫變大等問題，這些都屬于正?，F(xiàn)象。”秦紅霞說，這時，通過使用一段時間的藥物含漱液、脫敏牙膏，同時堅持溫水刷牙、溫水漱口或咀嚼茶葉等，上述不良癥狀即可消失。