體質(zhì)的形成-后天因素：

（一）后天因素的含義

后天是指人從出生到死亡之前的生命歷程。后天因素是人出生之后賴(lài)以生存的各種因素的總和。后天因素可分為機(jī)體內(nèi)在因素和外界環(huán)境因素兩方面。機(jī)體內(nèi)在因素包括性別、年齡、心理因素，外界因素實(shí)際上就是環(huán)境因素。環(huán)境指自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。環(huán)境與健康的問(wèn)題是生命科學(xué)中的重大課題，已經(jīng)受到全球的關(guān)注。人從胚胎到生命終結(jié)之前，始終生活在一定的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境之中：自然環(huán)境是與社會(huì)環(huán)境相對(duì)而言的，它涉及生活環(huán)境、生產(chǎn)環(huán)境和食物鏈環(huán)境等一切客觀環(huán)境。社會(huì)環(huán)境則涉及政治、經(jīng)濟(jì)、文化等環(huán)境要素。換言之，人們所處的環(huán)境包括人們賴(lài)以生存的基本條件和一切有關(guān)事物，例如社會(huì)的物質(zhì)生活條件、勞動(dòng)條件、衛(wèi)生條件、社會(huì)制度、氣候條件、生態(tài)平衡以及教育水平等。

（二）后天因素在體質(zhì)形成中的作用

人的體質(zhì)在一生中并非是一成不變的，而是在后天各種因素的影響下變化著的。良好的生活環(huán)境，合理的飲食、起居，穩(wěn)定的心理情緒，可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康。反之則會(huì)使體質(zhì)衰弱，甚至導(dǎo)致疾病。隨著人類(lèi)物質(zhì)生活及文化生活的不斷改善，人們對(duì)于健康與長(zhǎng)壽的要求變得日益迫切。因此，如何保養(yǎng)一生的體質(zhì)越來(lái)越成為人們關(guān)心的課題。改善后天體質(zhì)形成的條件，可以彌補(bǔ)先天稟賦之不足，從而達(dá)到以后天養(yǎng)先天，使弱者變強(qiáng)而強(qiáng)者更強(qiáng)的目的。

1.飲食營(yíng)養(yǎng)：人以水谷為本，脾主運(yùn)化水谷精微，為氣血生化之源，故脾胃為后天之本。飲食營(yíng)養(yǎng)是決定體質(zhì)強(qiáng)弱的重要因素。合理的膳食結(jié)構(gòu)，科學(xué)的飲食習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)水平，對(duì)維護(hù)和增強(qiáng)體質(zhì)有很大影響。由于人的體質(zhì)不同，其對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的新陳代謝功能也不一樣。因此，科學(xué)、合理的飲食營(yíng)養(yǎng)應(yīng)包含必需和適當(dāng)兩層含義。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或低下，或營(yíng)養(yǎng)不當(dāng)，以及偏食、偏嗜等都會(huì)使體內(nèi)某些成分發(fā)生變化，從而影響體質(zhì)，乃至于引起疾病?！秲?nèi)經(jīng)》中曾多次談到飲食偏嗜對(duì)機(jī)體的危害。諸如“肥者令人內(nèi)熱，甘者令人中滿(mǎn)”、“膏粱之變，足生大丁”，以及五味偏嗜會(huì)引起人體臟氣偏盛偏衰而產(chǎn)生病變等。

2.勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)：勞動(dòng)的性質(zhì)和條件，對(duì)人們的體質(zhì)強(qiáng)弱有著深刻的影響。勞動(dòng)一般分為體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)兩大類(lèi)。在現(xiàn)代社會(huì)，隨著科學(xué)技術(shù)的高度發(fā)展，體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)的關(guān)系也越來(lái)越密不可分。勞逸適度，勞而不倦，可增強(qiáng)體質(zhì)。一般來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)對(duì)體質(zhì)的增強(qiáng)有積極的作用。但是，過(guò)于繁重的體力勞動(dòng)，在嚴(yán)重污染環(huán)境下的體力勞動(dòng)，精神情緒經(jīng)常處于緊張狀態(tài)下的勞動(dòng)，操作分工過(guò)細(xì)，促使身體局部片面發(fā)展的勞動(dòng)，等等，對(duì)人的體質(zhì)都將產(chǎn)生不利影響。反之，過(guò)度安逸又可使機(jī)體氣血運(yùn)行遲緩，氣機(jī)阻滯，臟腑功能減弱，正氣不足，而致體質(zhì)虛弱多病。故當(dāng)有勞有逸，勞逸適度。

古往今來(lái)，人們從“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”的自然現(xiàn)象中體會(huì)出“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，視體育鍛煉為增強(qiáng)體質(zhì)的法寶。歷代醫(yī)家總結(jié)的“養(yǎng)生導(dǎo)引之法”，諸如太極拳、五禽戲等，便是以運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)養(yǎng)體質(zhì)的典范。現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究證明，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可使神經(jīng)系統(tǒng)更為活躍和靈敏，增強(qiáng)肌肉的耐力與收縮強(qiáng)度，調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡，改善血液循環(huán)，使新陳代謝更為旺盛，廢物的排泄更為順利，這樣就可使病理體質(zhì)向正常體質(zhì)轉(zhuǎn)化。

3.年齡：年齡也是影響體質(zhì)的重要因素之一。人體的結(jié)構(gòu)、機(jī)能與代謝隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)生規(guī)律性的變化。從出生之日算起，按日歷計(jì)算的年齡稱(chēng)之為歷法年齡、時(shí)序年齡或?qū)嵶隳挲g，簡(jiǎn)稱(chēng)年齡。增齡，即年齡的增長(zhǎng)，概括了一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育和衰老的全過(guò)程，包含著成熟和衰老兩重意義。增齡是一個(gè)漸進(jìn)過(guò)程，而且每個(gè)人的生物學(xué)年齡與歷法年齡也并不是刻板同步的，個(gè)體差異相當(dāng)大，有的“未老先衰”，有的“老當(dāng)益壯”，可相差十年左右。所以，到目前為止，國(guó)際上對(duì)年齡分期尚無(wú)統(tǒng)一的意見(jiàn)。但總的來(lái)說(shuō)，人的生命歷程都是從少兒、青年到中年，再轉(zhuǎn)向老年。中醫(yī)學(xué)在《素問(wèn)·上古天真論》和《靈樞·天年》中深刻地論述了人體臟腑氣血盛衰與年齡的關(guān)系。在生長(zhǎng)、發(fā)育、壯盛以至衰老、死亡的過(guò)程中，臟腑氣血由盛而衰，影響著人體生理功能，決定著人體的體質(zhì)，從而決定著各年齡期對(duì)致病因素反應(yīng)的能力與類(lèi)型。如小兒體質(zhì)為“稚陰稚陽(yáng)”之體，所謂“小兒稚陽(yáng)未充，稚陰未長(zhǎng)者也”（《溫病條辨·解兒難》）。到了青春期則體質(zhì)漸趨成熟，至青春期末，體質(zhì)基本定型；青壯年是人體臟腑氣血陰陽(yáng)最旺盛時(shí)期，因而也是體質(zhì)最強(qiáng)健階段；及至老年，臟腑生理機(jī)能減退，體質(zhì)日趨下降，逐漸呈現(xiàn)“老態(tài)龍鐘”的衰老征象。

這里應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)兩個(gè)環(huán)節(jié)，一是青春期，二是更年期。以性成熟過(guò)程為特征的青春期是人體內(nèi)機(jī)能醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理、代謝與結(jié)構(gòu)急劇變化的時(shí)期，是人生中第一個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期，體內(nèi)各種生理活動(dòng)進(jìn)行著整體性的調(diào)整。更年期則是從成年期轉(zhuǎn)入老年期時(shí)，全身各系統(tǒng)的功能與結(jié)構(gòu)漸進(jìn)性衰退的過(guò)渡階段，是一生中第二個(gè)轉(zhuǎn)折時(shí)期。若能處理好這兩個(gè)時(shí)期，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，延緩衰老的目的。

4.性別：性別通常所指的是男性與女性。男為陽(yáng)，女為陰。男性多稟陽(yáng)剛之氣，體魄健壯魁梧，女性多具陰柔之質(zhì)，體形小巧苗條。男子以氣（精）為本，女子以血為先，女性又有經(jīng)帶胎產(chǎn)的特點(diǎn)。所以說(shuō)，男子以腎為先天，女子以肝為先天。“男子多用氣，故氣常不足；女子多用血，故血常不足。所以男子病多在氣分，女子病多在血分”（《醫(yī)門(mén)法律》）。“男子之病，多由傷精；女子之病，多由傷血”（《婦科玉尺》）?？梢?jiàn)，男女性別不同，其遺傳性征、身體形態(tài)、臟腑結(jié)構(gòu)與生理功能、物質(zhì)代謝乃至心理特征等都有所不同，體質(zhì)上也必然存在著性別差異。

5.地理環(huán)境因素：地理環(huán)境又稱(chēng)自然環(huán)境或自然地理環(huán)境。廣義的地理環(huán)境包括整個(gè)地殼。狹義的地理環(huán)境是指存在于人類(lèi)社會(huì)周?chē)绲刭|(zhì)、地貌、氣候、水文、土壤、礦藏、生物等各種自然要素的總和。人們生活在不同的地理環(huán)境條件下，受著不同水土性質(zhì)、氣候類(lèi)型，以及由水土和氣候而形成的生活習(xí)慣等的影響而形成了不同的體質(zhì)?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，生物體中所存在的全部化學(xué)物質(zhì)都來(lái)自土壤、空氣和水。因?yàn)椴煌赜虻乃|(zhì)與土壤的化學(xué)成分不同，土壤和巖石中的化學(xué)元素通過(guò)水的溶解或通過(guò)植物的吸收和其他動(dòng)物的食用，直接或間接地進(jìn)入人體，從而形成了人類(lèi)體質(zhì)明顯的地區(qū)性差異。中國(guó)幅員廣大，人體體質(zhì)的地區(qū)性差異頗為明顯。早在《素問(wèn)·異法方宜論》中就曾詳細(xì)地論述過(guò)東西南北中各地人的體質(zhì)特征。地理環(huán)境及其資源的均一性，在一定程度上，影響和控制著不同地域人類(lèi)的發(fā)育，形成了人類(lèi)體質(zhì)明顯的地區(qū)性差異。環(huán)境科學(xué)表明：當(dāng)自然環(huán)境中，地殼、空氣、水等的化學(xué)組成的變化，超過(guò)了人體的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力時(shí)，就會(huì)影響人的體質(zhì)，甚至?xí)纬赡承┑胤讲『土餍胁?。因此，中醫(yī)學(xué)在診斷和治療上強(qiáng)調(diào)“因地制宜”，所謂“善療疾病者，必先別方土”。

在地理環(huán)境中，氣象因素給人類(lèi)體質(zhì)以極大的影響。中醫(yī)學(xué)的運(yùn)氣學(xué)說(shuō)，包括中國(guó)古代樸素的氣象學(xué)和醫(yī)學(xué)氣象學(xué)兩部分。運(yùn)氣學(xué)說(shuō)，詳細(xì)地論述了氣候和氣象因素的變化規(guī)律對(duì)人體的影響，以及氣候和氣象因素與疾病的發(fā)生、發(fā)展、診斷、治療的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)“因時(shí)制宜”。風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣，是構(gòu)成各種氣象變化的基本要素，其運(yùn)動(dòng)變化構(gòu)成了自然界中風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六種氣候，形成季節(jié)歲時(shí)的變遷。人與天地相應(yīng)，四時(shí)六氣萬(wàn)物為一體。人的體質(zhì)壽天與人所處地域的氣候條件、氣象因素也密切相關(guān)。一般地說(shuō)，惡劣的氣候環(huán)境培養(yǎng)了人的健壯的體魄和強(qiáng)悍的氣質(zhì)，舒適的氣候環(huán)境則造就了人的嬌弱的體質(zhì)和溫順的性格。我國(guó)的地理?xiàng)l件，南方多濕熱，北方多寒燥，東部沿海為海洋性氣候，西部?jī)?nèi)地為大陸性氣候。因此西北方人，形體多壯實(shí)，腠理偏致密；東南方人，體型多瘦弱，腠理偏疏松醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整|理。

6.心理因素：心理為感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、性格、能力等的總稱(chēng)。氣質(zhì)是個(gè)體心理特性的總和，它規(guī)定或影響著個(gè)體的各種心理活動(dòng)的過(guò)程。如，同遇挫折，有人能坦然處之，有人卻灰心喪氣，這便是不同氣質(zhì)的表現(xiàn)。氣質(zhì)作為體質(zhì)的內(nèi)涵，反映了中醫(yī)學(xué)形神合一的生命觀。體質(zhì)是氣質(zhì)的基礎(chǔ)，氣質(zhì)是在體質(zhì)形成的基礎(chǔ)上發(fā)展而成的。氣質(zhì)與體質(zhì)雖分別與生理、心理有關(guān)，相互間卻又存在著某種對(duì)應(yīng)關(guān)系。一定的體質(zhì)及生理特性，易使個(gè)體表現(xiàn)出某種氣質(zhì)類(lèi)型，而個(gè)性氣質(zhì)特征又影響著其生理特性和體質(zhì)的形成及演化。所以說(shuō)，“氣質(zhì)不同，形色亦異”。

情緒和情感，是人對(duì)客觀事物是否符合自己需要而產(chǎn)生的態(tài)度體驗(yàn)。如，遇順意之事則喜，遭佛愿之事易怒等。中醫(yī)學(xué)的情志，泛指人的情緒、情感活動(dòng)。七情的變化，每每伴隨著臟腑形體的變化，從而給體質(zhì)以影響。情志活動(dòng)感物而發(fā)，既不可不及，又不可太過(guò)，“貴乎中節(jié)”。否則，不僅影響體質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致疾病。