關于“心理應激的應對方法”相關內容，相信備考2020年鄉(xiāng)村全科助理醫(yī)師考試的考生都在關注，為幫助大家學習，在此醫(yī)學教育網小編為大家整理如下內容：

心理應激的應對：

1、應激源

(1)社會性應激源——包括應激性生活事件，日常困擾，重大變故，文化沖突等

(2)職業(yè)性應激源——指人與工作崗位的要求不適應而造成的。

(3)環(huán)境性應激源——指特殊環(huán)境，理化和生物學刺激物。

(4)心理性應激源——挫折、心理沖突是人產生緊張狀態(tài)和情緒反應

(5)文化性應激源——指因語言、風俗習慣改變引起。

2、心理應激的應對方法

(1)消除、逃避或回避應激源

(2)調整對刺激事件的認知

(3)增加可控性和可預測性

(4)提高自身應對能力與經驗

(5)采用自我防御機制

(6)學會放松和自我調節(jié)

(7)確定社會支持和安慰，利用各種有效的應對資源。

(8)請心理治療師幫助，必要時選用適當藥物。

3、心理應激對健康的影響

(1)積極意義——適度的心理應激是人成長和發(fā)育的必要條

(2)消極作用——長期或強烈的應激反應會引起心身疾病和生理障礙。

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