提問(wèn)：怎樣能科學(xué)長(zhǎng)高不用藥？

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)回復(fù)：1、堅(jiān)持每天做100個(gè)下蹲運(yùn)動(dòng)（一至三次完成），這樣可以使您的腿部關(guān)節(jié)的軟骨在運(yùn)動(dòng)中得到刺激，加快骨骼生長(zhǎng)。過(guò)一段時(shí)間后，當(dāng)您覺(jué)得一次做完后還很輕松時(shí)，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，以您的身體承受能力為標(biāo)準(zhǔn)，不要因急功近利而對(duì)健康造成損傷。

2、堅(jiān)持每天練習(xí)“引體向上運(yùn)動(dòng)”，當(dāng)您沒(méi)有力氣再做時(shí)，不要撒手，全身放松地吊在那里，這樣可以使得您的全身上下的多數(shù)關(guān)節(jié)都得到充分有效的拉伸，有助于身體長(zhǎng)高。如果您是女生，您其實(shí)不必真的做醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理“引體向上運(yùn)動(dòng)”，只要手抓單杠、全身放松的在那里吊幾分鐘就好了。

3、堅(jiān)持每天吃十片碳酸鈣的鈣片（經(jīng)濟(jì)、有效），吃魚(yú)肝油輔助（每天兩次，每次兩粒）。

4、堅(jiān)持每天吃兩個(gè)煮雞蛋。