醫(yī)學(xué)會(huì)議中心

　　“不用藥、睡好覺”新數(shù)羊正念睡眠培訓(xùn)班

　　你有多久沒睡過一個(gè)好覺了？三個(gè)月、半年？一年、兩年、十幾年？

　　罹患失眠癥的人到底經(jīng)歷了什么？躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠、眠淺易醒、多夢(mèng)、早醒、甚至徹夜不眠，熬過漫漫黑夜，熬著春夏秋冬，睡不著睡不好的痛苦，無法言說……

　　中科院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長、著名睡眠專家陸林指出：

　　“失眠對(duì)個(gè)體造成的困擾并不只是無法入睡、睡不好覺、日間精力不足，失眠所引發(fā)和共病的精神、軀體疾病對(duì)個(gè)體的危害更為顯著。在情緒方面，失眠常共病焦慮、抑郁、雙相情感障礙，直接影響了個(gè)體的生活質(zhì)量，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)自殺風(fēng)險(xiǎn)。在認(rèn)知方面，失眠可共病癡呆和注意力缺陷多動(dòng)障礙，因?yàn)樗�眠和認(rèn)知功能的發(fā)展有著密切關(guān)系。在軀體方面，失眠常共病肥胖、糖尿病、高血壓、冠心病、胃腸道疾病、免疫系統(tǒng)疾病、甚至癌癥等可直接威脅生命的疾病。”

　　新數(shù)羊正念睡眠療法是基于美國麻省理工大學(xué)分子生物學(xué)博士喬恩·卡巴金教授創(chuàng)立的正念減壓療法，結(jié)合中國養(yǎng)生功法，引導(dǎo)失眠者進(jìn)行正念靜心調(diào)身的規(guī)范訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)心身平衡、健康睡眠的全新療法。

　　2017年6月，新數(shù)羊正念睡眠在國家精神衛(wèi)生中心---北京大學(xué)第六醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)行臨床循證，療效確切并在該科持續(xù)進(jìn)行臨床運(yùn)用。經(jīng)過大量臨床驗(yàn)證，只要規(guī)范進(jìn)行正念睡眠訓(xùn)練，就能不用藥 睡好覺！

　　2018年以來，新數(shù)羊正念睡眠長期開設(shè)針對(duì)亞失眠人群的初階睡眠療愈網(wǎng)絡(luò)課程，經(jīng)大量驗(yàn)證，取得了很好的效果。

　　2019年，中科院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長、著名睡眠專家陸林在解讀《中國失眠障礙綜合防治指南》指出，在專業(yè)指導(dǎo)下，“正念冥想”被認(rèn)為是干預(yù)失眠的有效方法。北大六院將正念方法用于睡眠治療，已有三年的臨床實(shí)踐。

　　2019年7月，中央電視臺(tái)科教頻道“健康之路”欄目做了關(guān)于正念睡眠的專題錄制。

　　本次失眠癥的訓(xùn)練課程，屬于深度正念睡眠課程，重點(diǎn)針對(duì)中度、重度（自知力、執(zhí)行力正常）失眠患者進(jìn)行睡眠管理。

　　課程獲益

　　認(rèn)真按照培訓(xùn)的指導(dǎo)方法

　　可以幫助失眠的參訓(xùn)朋友

　　“不用藥、睡好覺”

　　服藥者提高減藥停藥的成功率

　　掌握新數(shù)羊正念睡眠療法

　　課程特色

　　當(dāng)代國際正念療法專的家規(guī)范教學(xué)訓(xùn)練

　　國家 級(jí)醫(yī)學(xué)睡眠專家現(xiàn)場(chǎng)診斷睡眠問題

　　運(yùn)用智能設(shè)備檢測(cè)、評(píng)估正念練習(xí)效果

　　依據(jù)個(gè)人體質(zhì)定制正念練習(xí)及助眠飲品

　　全天時(shí)沉浸式體驗(yàn)，全心身根本性療愈

　　主講老師

　　童慧琦 博士

　　美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院臨床副教授，美國帕拉阿圖大學(xué)臨床心理學(xué)博士，復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)碩士，中國國際正念推廣第一人。

　　孫偉 博士

　　北大六院睡眠醫(yī)學(xué)科主任、副主任醫(yī)師，北京大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士，中國睡眠研究會(huì)青年委員，14年臨床實(shí)踐，醫(yī)治10萬+失眠患者。

　　黃建德 主任

　　中國人民解放軍心理培訓(xùn)中心首任主任，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)心理咨詢師委員會(huì)常委，中國心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)職業(yè)心理健康促進(jìn)專業(yè)委員會(huì)委員，牛津正念中心正念認(rèn)知療法種子老師，新數(shù)羊正念睡眠療法創(chuàng)始人

　　授課日期

　　10月24日(晚)、25日(全天)、26日(全天)、27日(上午)共三天三晚，同步配套35天失眠癥療愈網(wǎng)絡(luò)課程，為了讓大家有更放松怡然的心情，進(jìn)行3天3晚的培訓(xùn)，我們預(yù)定了位于北京的度假村式酒店，交通便利、環(huán)境幽雅、空氣清新，相信會(huì)給您帶來更好的體驗(yàn)。

　　適合人群

　　■經(jīng)醫(yī)學(xué)診斷為慢性失眠的人群(不包括共病精神障礙，如抑郁癥、焦慮癥等；以及嚴(yán)重心腦血管疾病的人群)；

　　■入睡困難（30分鐘以上）、夜間頻繁覺醒超過3次、早醒、日間身心疲乏影響社會(huì)功能，以上任一癥狀達(dá)到每周三次，連續(xù)三個(gè)月的人群。

　　■正念愛好者、失眠患者、心理愛好者

　　聯(lián)系人：李老師  13120098328  （微信同）

　　地    址

　　北京市杜仲公園圣龍翔會(huì)議中心

　　交通指南

　　地鐵14號(hào)線東段  九龍山站(D口)出轉(zhuǎn)公交車669路  杜仲公園站下車