我們都知道，幾乎所有的運(yùn)動(dòng)都需要足夠的核心力量保證運(yùn)動(dòng)身體的穩(wěn)定性。任何運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作都不是靠單個(gè)肌肉來(lái)完成，必須有多個(gè)肌肉群協(xié)調(diào)完成。跑步也是一樣。

核心肌群在跑步過(guò)程中擔(dān)負(fù)著穩(wěn)定重心、傳導(dǎo)力量等作用，同時(shí)也是整體發(fā)力的主要環(huán)節(jié)，對(duì)上下肢體的協(xié)同工作起著承上啟下的樞紐作用。

對(duì)于跑者來(lái)說(shuō)，定期規(guī)律性的核心力量訓(xùn)練，可以改善跑步經(jīng)濟(jì)性，即人體使用氧氣的效率高達(dá)8%，轉(zhuǎn)化為更快的速度和更多的肌肉耐力。

核心力量訓(xùn)練，除能對(duì)提高跑步成績(jī)有幫助之外，也是保持和提高骨骼和肌肉健康的重要手段。

這也是為什么專業(yè)運(yùn)動(dòng)員對(duì)核心力量訓(xùn)練的要求是非常高的，而業(yè)余跑者也不應(yīng)缺少核心力量訓(xùn)練。

5月11日18：30，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員龍井教練就來(lái)聊聊，跑友們很關(guān)心的跑步訓(xùn)練問題。

5月11日18：30

人生就像一場(chǎng)馬拉松，

在這里，你可以找到志同道合的伙伴，

在這里，你可以找到夢(mèng)寐以求的團(tuán)隊(duì)，

在這里，你可以實(shí)現(xiàn)人生的夢(mèng)想、體驗(yàn)奔跑的快樂，

你，準(zhǔn)備好了嗎？

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