看到寶寶睡得又香又甜，每個(gè)父母臉上都會(huì)洋溢著幸福的笑容?？墒?，眼看著上學(xué)的時(shí)間就快到了，寶寶卻還賴在**，怎么喊都不起來，這時(shí)，您除了抓耳撓腮之外，是不是感覺一點(diǎn)辦法都沒有了呢?別著急，請(qǐng)注意如下對(duì)抗寶寶賴床的6大妙招，以及諸多媽媽的寶貴經(jīng)驗(yàn)，相信一定會(huì)讓您茅塞頓開!
寶寶賴床4大原因
小孩子平時(shí)又沒有太大的學(xué)習(xí)壓力，難道還會(huì)休息不足嗎?為什么老是會(huì)賴床呢?據(jù)李淑麗老師介紹，根據(jù)其多年的教養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)來看，寶寶會(huì)賴床的原因確實(shí)有很多，而最常見的就是如下4種：
1、睡眠不足
晚上睡得太晚，造成睡眠的時(shí)間不足。通常1歲以上的學(xué)步兒每天所需要的睡眠時(shí)間為10~15個(gè)小時(shí)，所以，請(qǐng)不要讓寶寶養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。
2、午睡過久
如果寶寶午睡時(shí)間太長(zhǎng)，或睡午覺的時(shí)間接近傍晚，那么都會(huì)讓寶寶在晚間精力旺盛，到了就寢時(shí)間也睡不著，于是間接造成晚睡、睡不飽的狀況。
3、睡不安穩(wěn)
有些寶寶在睡覺的時(shí)候會(huì)有踢被子、翻來覆去或磨牙的情形，這時(shí)家長(zhǎng)要多多留意，看寶寶是否存在情緒上的問題或身體不適，或是有其他環(huán)境因素干擾了寶寶的睡眠品質(zhì)。
4、噩夢(mèng)干擾
小寶寶也難免會(huì)做噩夢(mèng)，一旦驚醒就很難再入睡，即便能夠再睡著，睡眠品質(zhì)也大大下降。而除了做噩夢(mèng)之外，還有很多原因會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，比如擔(dān)心害怕、心理壓力大或身體不適等。
TIPS：家長(zhǎng)切忌亂發(fā)脾氣
其實(shí)，有些寶寶的賴床情形并非特別嚴(yán)重，他們只是喜歡每天在起床時(shí)和家長(zhǎng)較量嬉鬧一番，只要家長(zhǎng)方法得當(dāng)，寶寶很快就會(huì)爬起來。此時(shí)最需要家長(zhǎng)注意的就是，盡量不要對(duì)寶寶發(fā)脾氣，否則寶寶很可能大哭大鬧來表達(dá)自己的不滿，反而惹來更大的麻煩。
改善睡眠品質(zhì)4大方法
從寶寶賴床的4大原因可以看出，睡眠不足或睡眠品質(zhì)不佳是導(dǎo)致寶寶賴床的2大因素。如果家長(zhǎng)遇到這些狀況，應(yīng)該怎么做呢?李淑麗老師給出的建議是：
1、家長(zhǎng)以身作則
從小就讓寶寶在固定時(shí)間**睡覺，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。另外，只要就寢時(shí)間一到，父母即便還有很多事要忙，也應(yīng)該先停下手邊的事，在床邊陪著離子，趁著入睡前的時(shí)間和寶寶聊聊天、講講床邊故事，一方面可以增進(jìn)親子互動(dòng)的機(jī)會(huì)，另一方面可以放松寶寶睡前的情緒，有助提升睡眠品質(zhì)。
然而，當(dāng)寶寶就寢時(shí)間一到，有些家長(zhǎng)只是急著趕寶寶**睡覺，而自己的眼睛卻還緊盯著電視，或者還在忙東忙西。其實(shí)，家長(zhǎng)這種做法會(huì)讓寶寶有“孤單”和“不公平”的感覺，而且產(chǎn)生“為什么只讓我去睡覺，而你們卻不睡”的疑問，再加上寶寶對(duì)**的活動(dòng)本來就充滿好奇心，所以也就更降低了睡覺的意愿。因此，只要到了就寢時(shí)間，全家人最好都能暫停正在進(jìn)行的活動(dòng)，幫助寶寶營(yíng)造良好的入睡氣氛。
2、午間小睡即可
寶寶睡午覺的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，也不要在接近傍晚的時(shí)候還讓寶寶睡午覺。以幼兒園來說，午休時(shí)間通常是下午1點(diǎn)到2點(diǎn)，如果讓寶寶在下午睡得太久或太晚才午睡，那么寶寶很容易在晚上變成精力旺盛的小魔頭，等他筋疲力盡入睡后，第二天早上勢(shì)必又得花一番功夫才能把他從**拉起來。所以，請(qǐng)家長(zhǎng)不要以為寶寶午覺睡得越久越好。
改善賴床6大妙招
1、讓寶寶決定作息
和寶寶討論就寢、起床時(shí)間，問問寶寶喜歡父母用什么方式叫他起床。讓寶寶自己決定作息時(shí)間，可以讓寶寶知道應(yīng)該對(duì)自己的承諾負(fù)責(zé);用寶寶能接受的方式叫他起床，更可以減少寶寶起床時(shí)產(chǎn)生的不愉快情緒。
2、準(zhǔn)備可愛的鬧鐘
幫寶寶買一個(gè)鬧鐘，讓他挑選自己喜歡的鈴聲。相比被門鈴或父母叫喊聲喚醒的不悅感覺來說，當(dāng)寶寶早上聽到鬧鐘發(fā)出的可愛聲音時(shí)，自然更能提高起床的意愿。
3、營(yíng)造起床的氣氛
在叫寶寶起床的時(shí)候，可以隨手播放一些輕松的音樂，或者放一些寶寶喜歡聽的故事CD，讓寶寶在輕松的氣氛中醒來，緩解被吵醒的不快。
4、睡前準(zhǔn)備就緒
在睡前要求寶寶整理自己的書包，把明天該帶的東西都準(zhǔn)備好。如果天氣寒冷，也可以先把第二天要穿的內(nèi)衣當(dāng)成睡衣穿，這樣起床后就只需要幫寶寶套上毛衣、外套即可，不但可以避免寶寶在穿脫之間著涼，也可以減少起床后的準(zhǔn)備時(shí)間。
5、理清先后順序
父母在起床后先把自己的問題都處理好，然后再叫寶寶起床。這樣家長(zhǎng)就不用一邊急著處理寶寶上學(xué)前的準(zhǔn)備工作，一邊還要忙著整理自己上班的瑣事。在時(shí)間有限的情況下，只要家長(zhǎng)一急躁，親子之間就很容易產(chǎn)生摩擦。所以，無論是先處理好自己的事，還是以寶寶事務(wù)為優(yōu)先，都可以節(jié)省不少時(shí)間。
6、留出發(fā)泄時(shí)間
如果寶寶確實(shí)對(duì)起床有嚴(yán)重的抵觸情緒，只要一被吵醒就會(huì)大哭大鬧，而且上述各種方法都不太管用時(shí)，那么家長(zhǎng)就只好提前叫寶寶起床，先讓他發(fā)泄一通再說。在寶寶哭鬧的時(shí)候，家長(zhǎng)不要去責(zé)罵他，就試著讓他一個(gè)人宣泄情緒好了，等寶寶鬧勁過后再去安撫。同時(shí)要注意，在寶寶發(fā)泄的這段時(shí)間里，盡量多處理一些出門之前要做的其他事情。
TIPS：親子共同努力
為了改善寶寶賴床的習(xí)慣，除了對(duì)寶寶有必須的要求之外，家長(zhǎng)的心態(tài)和處理方式也要多加注意，先給寶寶一點(diǎn)緩沖時(shí)間，態(tài)度不要過于急躁，只要溫柔堅(jiān)定地去執(zhí)行既定策略就可以了 。
