備考執(zhí)業(yè)藥師是一個很辛苦的過程，很多考生把時間安排的很緊，有時難免會有需要熬夜的時候，那么我們怎么來彌補熬夜帶給我們的損失呢？醫(yī)學教育網(wǎng)搜集整理如下：

如何彌補備考執(zhí)業(yè)藥師熬夜對身體的傷害：

人類在地球上生活了數(shù)百萬年，早已形成了白天活動（勞動）、夜晚睡覺的生活規(guī)律，我們的身體也適應(yīng)了這種規(guī)律：白天，人的交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)；夜晚，則副交感神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，而熬夜，就打破了這種正常狀態(tài)，因此，熬夜的人體內(nèi)蛋白質(zhì)和維生素C消耗較多，再者，熬夜勢必帶來體力和熱能的消耗，而葡萄糖是轉(zhuǎn)變熱能的“高手”，簡而言之，熬夜的人缺乏3樣東西：蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖。

因此考生熬夜就必須及時地補充這3樣東西。吃什么最適宜呢？熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養(yǎng)，盡量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質(zhì)，醫(yī)學教育.網(wǎng)搜集整理打好身體的基礎(chǔ)，以彌補熬夜帶來的損失。