2019年執(zhí)業(yè)藥師考試就剩下不到兩個月了，現(xiàn)在這個緊張的備考階段，不良情緒會隨著壓力逐漸增多，所以大家要能夠有效地控制自己的情緒，保持健康的生活，怎么消除不良情緒呢？小編為大家整理了相關(guān)經(jīng)驗，希望能為大家提供幫助。

1、要有發(fā)泄渠道

管理情緒就像治水，不能一直堵在心里，而要釋放出來。所以大家要利用好自己的喜好和身邊的資源，及時進行自我發(fā)泄，幫助快速的恢復狀態(tài)，調(diào)整心理。比如，我們可以在情緒不佳的時候先暫時的進行休息，做一些自己喜歡的事情，或者同身邊的人進行溝通，幫助恢復自己的情緒，找回自己的狀態(tài)。

2、要積極改善自我

既要防治，也要預防，我們不能總是在情緒爆發(fā)的時候才想到要調(diào)控心理。所以在平時就要進行相應的預防措施，積極進行相關(guān)的心理建設，提高自己的心理承受能力，減緩不良情緒的爆發(fā)時間，保證復習持續(xù)有效的開展下去。

3、要努力創(chuàng)新方法

我們產(chǎn)生焦躁情緒的原因不外乎失去了復習的興趣，所以大家也要繼續(xù)探索創(chuàng)新復習方法，調(diào)動自己的復習興趣，讓自己能夠沉浸其中，延長自己的專注度。這樣就會減少煩躁情緒的產(chǎn)生，使自己能夠平穩(wěn)的進入復習狀態(tài)。

以上備考經(jīng)驗學到了嗎？希望以上內(nèi)容對廣大考生有幫助，更多執(zhí)業(yè)藥師考試相關(guān)資訊請關(guān)注醫(yī)學教育網(wǎng)。預祝大家順利通過執(zhí)業(yè)藥師考試。