2019年執(zhí)業(yè)藥師考試時(shí)間在10月26、27日，很多報(bào)考執(zhí)業(yè)藥師的考生都是白天上班，晚上才有時(shí)間復(fù)習(xí)，那么執(zhí)業(yè)藥師考生，應(yīng)怎樣利用晚上的時(shí)間備考呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如下內(nèi)容：

明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前，一定要列個(gè)目標(biāo)清單出來，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開QQ/微信之類的聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來。

學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時(shí)間。

選擇合適的臺(tái)燈

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

利用好最開始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

困的時(shí)候活動(dòng)一下身體

可以站起來，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。

備考復(fù)習(xí)宵夜選擇要慎重

很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物?？忌鷤兯俺远嗔瞬蝗菹氖澄飼?huì)影響到脾胃，這樣就會(huì)導(dǎo)致考生的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。

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