以下8個(gè)備考困惑,你至少有3個(gè)!執(zhí)業(yè)藥師考生一定要看!
距離2021年執(zhí)業(yè)藥師資格考試還有6個(gè)月的時(shí)間,只要你從現(xiàn)在開始認(rèn)真對(duì)待,那這個(gè)時(shí)間是完全足夠的。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為幫助考生更好的備考,整理了以下內(nèi)容,希望對(duì)考生備考有所幫助!
提不起學(xué)習(xí)的興致,沒狀態(tài)?
學(xué)習(xí)很難集中注意力?
時(shí)間不夠用,沒時(shí)間用在學(xué)習(xí)上?
聽課效率低,不知道如何才能高效聽課?
不會(huì)做筆記,配套的筆記本不會(huì)使用?
學(xué)了后面,又忘了前面的?
惰性很大,有拖延癥?
報(bào)了4科,擔(dān)心時(shí)間來不及?
你做事情沒有正確的目標(biāo)!
你光有一個(gè)大的目標(biāo),但沒有把你的目標(biāo)細(xì)化到一件件小事上,每次要做什么你就想到那個(gè)最終的大目標(biāo),你當(dāng)然覺得難,然后就提不起勁。
再小的目標(biāo),乘以365天,都會(huì)是一個(gè)很大的數(shù)。
正確的目標(biāo)不是你想要的結(jié)果,而應(yīng)該是具有可操作性的一系列的待辦事項(xiàng)。
對(duì)比以下三個(gè):
①減肥;②1個(gè)月瘦10斤;
③30天內(nèi)每天跳20分鐘健身操。
很明顯:①和②是想要的結(jié)果,并不是這里的目標(biāo),而大多數(shù)考生制定目標(biāo)都是①和②,這只是自己的愿望而已。
③才是我們要制定的目標(biāo),一個(gè)可操作性更強(qiáng)且更讓你有執(zhí)行動(dòng)力的目標(biāo),這才是一個(gè)有效的目標(biāo)。
比如:
我每天要聽1~2節(jié)課
每天要掌握10個(gè)考點(diǎn)
每周要完成1次周復(fù)習(xí)
……
當(dāng)你的目標(biāo)細(xì)化后,你的關(guān)注點(diǎn)在每天是否有做到,當(dāng)你每天的這些小事件完成了,你心中的大目標(biāo)就能完成。
曝光自己的目標(biāo),把目標(biāo)寫在便簽紙上,貼在自己經(jīng)常出入的地方,例如冰箱上,餐桌上,臥室墻壁上,或者設(shè)置成手機(jī)屏保,每次用手機(jī)都能看到;
甚至還可以這樣:
跟自己最在乎的人說,我要干嘛干嘛,你監(jiān)督我…不給自己留有后路。
你沒有找到正確的學(xué)習(xí)方式!
在學(xué)習(xí)前提前做好預(yù)習(xí),也就是盡可能帶著問題來聽課,那么你就會(huì)很清楚自己想要解決什么問題,這樣你聽課的時(shí)候一定會(huì)更專注。
假設(shè)你有2個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間,你可以將這2個(gè)小時(shí)拆分成多個(gè)25分鐘,并在中間設(shè)立5~10分鐘的間隔和休息,這個(gè)休息時(shí)間可以用來放松,休息,也可以回顧剛才你所學(xué)的內(nèi)容,盡量不要去做一些影響專注力的事情,例如刷抖音,看新聞。
如果你覺得你可以專注得更久,那你可以將25分鐘調(diào)整為35分鐘甚至更長(zhǎng),同樣,如果你連25分鐘都專注不了,那你可以縮短為20分鐘甚至15分鐘……
我們讀書的時(shí)候,都是在教室、圖書館學(xué)習(xí),沒有人會(huì)去操場(chǎng)或者食堂學(xué)習(xí)。
盡可能選擇一段不容易被打擾的時(shí)間,把注意力集中在學(xué)習(xí)這件事上。
你的時(shí)間都是被動(dòng)的!
認(rèn)為自己時(shí)間不夠用的,甚至說自己沒有時(shí)間學(xué)習(xí)的同學(xué),想問你1個(gè)問題:
1天24小時(shí)當(dāng)中,你用了多少時(shí)間在完成提前計(jì)劃好的事情?
其實(shí)很多人,每天被動(dòng)地讓時(shí)間牽著走,沒有想過每天的目標(biāo)在哪里。
舉例子:
家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求是:不管你每天多忙,每天必須要練琴一個(gè)小時(shí)。
這樣做的目的是:逼自己在做其他事情時(shí),更夠更加高效,這樣時(shí)間就能擠出來了。
否則,一個(gè)小時(shí)的作業(yè)能做四五個(gè)小時(shí),一邊做一邊玩,一邊做一邊吃東西……大人也是如此。
也許剛開始比較難,但是只要你堅(jiān)持下去,你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的做事效率越來越高。
你每天的零碎時(shí)間在哪里?比如上下班路上,比如睡前,那么這些時(shí)間我們可以用來做什么呢?我們可以把我們要做的事情分為聽、看、想。
哪個(gè)時(shí)間段可以用來聽
哪些時(shí)間段可以用來看
而哪些時(shí)間可以用來想
比如,我們就有一個(gè)直達(dá)學(xué)員,說自己整整一年的上下班路上就戴著耳機(jī)在聽課,洗澡的時(shí)候就一邊洗一邊回想上節(jié)課的內(nèi)容,像過電影一樣地過一遍。
所以大家想想,你每天浪費(fèi)的零碎時(shí)間,在別人那里卻做了那么多有意義的事情。
建議:
給自己固定好一天的2~3個(gè)零碎時(shí)間段,就用來做計(jì)劃好的學(xué)習(xí),是聽?還是看?還是回想?這個(gè)你們自己決定。
你的聽課方式是被動(dòng)的!
要想達(dá)到一個(gè)比較好的聽課效果,一定需要以下三個(gè)步驟:
花10分鐘左右把要學(xué)的內(nèi)容過一遍,秘籍馬上就要到了,你可以先過一遍秘籍;
把你在預(yù)習(xí)過程中遇到的困惑,記錄下來;
將這些疑惑帶到課堂中去,并主動(dòng)尋找答案;
上課一定以聽為主,注重理解;
不要盲目地做筆記,光去抄,之后也沒看,老師講了什么也不知道
一邊聽就要一邊開始記憶了;
每次聽課控制在25分鐘以內(nèi),超過25分鐘可以分成兩段,中間休息一下,回憶上節(jié)課的內(nèi)容。
結(jié)合我們配套的秒殺筆記本,也就是我之前一直強(qiáng)調(diào)的艾賓浩斯記憶法來進(jìn)行科學(xué)復(fù)習(xí)(后面我會(huì)講到);
但是這里我想強(qiáng)調(diào)的是,剛下課的3~5分鐘非常重要,這個(gè)時(shí)候要趁熱打鐵,趕緊快速回顧一下剛才這節(jié)課的內(nèi)容,放電影一樣,這幾分鐘對(duì)你之后的復(fù)習(xí)會(huì)起到非常大的作用,千萬不要關(guān)上書就啥也不管了。
能不記,盡量不記!
很多同學(xué)聽課過程中,就是埋頭做筆記,恨不得把老師講的話一字不漏地記下來。
結(jié)果怎樣?
筆記本記得密密麻麻,課后復(fù)習(xí)的時(shí)候,只看到了很多文字,至于重點(diǎn)在哪里,難點(diǎn)在哪里,必考點(diǎn)在哪里,一問三不知。
梳理筆記是根據(jù)自己的思路,對(duì)課堂筆記進(jìn)行重新的梳理,確保每個(gè)知識(shí)點(diǎn)都能有邏輯、有條理地串聯(lián)起來。
梳理過程中,發(fā)現(xiàn)有遺漏和生疏的地方,再回到課程資料里對(duì)照補(bǔ)充。
每節(jié)課后,在筆記對(duì)應(yīng)的下方生成幾個(gè)復(fù)習(xí)日期,到了要復(fù)習(xí)的時(shí)候?qū)χP記去回憶這節(jié)課的內(nèi)容,老師的思路,老師強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn),以及關(guān)于這節(jié)課內(nèi)容的知識(shí)脈絡(luò)和框架,從而形成徹底且牢固的記憶。
遺忘是一種正?,F(xiàn)象,沒有人有過目不忘的能力,我們要找到遺忘規(guī)律。
遺忘的規(guī)律是怎樣的呢?
根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線我們可以看到:
剛剛記憶完畢,記憶量是100%;
20分鐘之后,記憶量還剩58.2%;
1個(gè)小時(shí)后,記憶量還剩44%;
1天后,記憶量還剩33.7%;
2天后,記憶量?jī)H剩27.8%;
8天后,記憶量?jī)H剩25.4%;
1個(gè)月后,記憶量就只剩21.1%。
因此我們要做的就是,趕在遺忘之前去記憶,通過不斷的強(qiáng)化讓所記憶的知識(shí)深深扎根于大腦之中,才不會(huì)把之前的努力都白費(fèi)了,這就是科學(xué)的記憶方法。
那具體應(yīng)該怎么做呢?
在你每次學(xué)習(xí)了新的內(nèi)容之后,你需要做的是根據(jù)艾賓浩斯的幾個(gè)遺忘節(jié)點(diǎn),生成自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。
例如,我今天學(xué)習(xí)了一節(jié)法規(guī)的課程,那我將會(huì)在這節(jié)課的筆記下面生成對(duì)應(yīng)的幾個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間:當(dāng)天,第二天,隔2天,隔3天,隔7天,隔13天。
記錄好對(duì)應(yīng)的日期,那到了對(duì)應(yīng)的日期,我們就清楚的知道,今天要復(fù)習(xí)什么內(nèi)容了。
隨著你復(fù)習(xí)的次數(shù)越來越多,記憶得也會(huì)越來越牢固,因此,你后面每次所需要花費(fèi)的時(shí)間也就越來越少了。
把該做的事情先做完,再去做你愿意做的事情。
舉例:孩子周末作業(yè)多的例子,周五先做一部分(保持這個(gè)習(xí)慣)。
當(dāng)你在猶豫你要不要學(xué)習(xí)要不要聽課的時(shí)候,你先別管那么多,先讓自己立刻開始投入做這個(gè)學(xué)習(xí)的動(dòng)作;
而不是停留在要不要的這個(gè)選擇里面,因?yàn)槿魏蔚男袨槟阋坏╅_始了,就會(huì)持續(xù)下去直到完成這一個(gè)環(huán)節(jié)的內(nèi)容。
當(dāng)你腦子里想著要學(xué)習(xí),但就是遲遲不肯行動(dòng)時(shí),那你就告訴自己,我就學(xué)五分鐘就好了,然后你會(huì)發(fā)現(xiàn),一旦開始了學(xué)習(xí)的狀態(tài),你往往能堅(jiān)持更長(zhǎng)的時(shí)間。
盡可能的屏蔽掉可能會(huì)阻礙你學(xué)習(xí)行動(dòng)的一切事情。
我相信,當(dāng)你的學(xué)習(xí)已經(jīng)養(yǎng)成好的習(xí)慣了,那你就會(huì)永遠(yuǎn)告別拖延癥。
不要給自己找理由和借口!
先來說客觀情況:
相比去年,今年的新大綱提前1.5-2個(gè)月,課程也已經(jīng)開始了。
從備考時(shí)間來說,距離今年考試還有足足6個(gè)月的時(shí)間。所以,時(shí)間足夠,請(qǐng)不要給自己找理由和借口!
再來說主觀情況:
和你同期報(bào)名的同學(xué),從一開始,一直都有跟上老師的節(jié)奏,所以人家現(xiàn)在不會(huì)有焦慮的想法。
之所以你現(xiàn)在有這種想法,是因?yàn)槟阒扒废铝藗汩_始焦慮了,有句話是這樣說的:“欠下的債,終究都是要還的。”
建議:
不要給自己設(shè)限,你要做的就是行動(dòng)起來!如果你不改變,再過2個(gè)月,你可能連兩科都認(rèn)為自己過不了,甚至到考前,你一科都覺得過不了了......
請(qǐng)不要拿你曾經(jīng)欠下的債,當(dāng)作你還不起的理由,欠債遲早要還。
這8個(gè)備考難題,任何1點(diǎn),都希望你能重新再思考一次。
我們需要埋頭苦干,但也需要看看天。
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