2020年執(zhí)業(yè)藥師考試于10月24日、25日進(jìn)行，很多執(zhí)業(yè)藥師考生都是白天辛苦上班，晚上回到家才有時(shí)間學(xué)習(xí)。但是對(duì)于考生來(lái)說(shuō)，如果不能保證一定的睡眠時(shí)間，學(xué)習(xí)效率會(huì)大打折扣，就算是熬夜學(xué)習(xí)也未必能達(dá)到預(yù)想中的效果。來(lái)看看晚上學(xué)習(xí)如何提高學(xué)習(xí)效率。

明確當(dāng)天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)

學(xué)習(xí)之前，一定要列個(gè)目標(biāo)清單出來(lái)，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為逼迫我們快速學(xué)習(xí)的一種有效方法。

減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)QQ/微信之類(lèi)的聊天工具，最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。

學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)

學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞狀態(tài)，學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶，休息幾分鐘，但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開(kāi)微信，一定記得控制時(shí)間，用鬧鐘定時(shí)。與其壓榨睡眠的時(shí)間去學(xué)習(xí)，不如高效率地去學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)效果好，而且還能省出休息的時(shí)間。

選擇合適的臺(tái)燈

合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服，反之容易使眼睛疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線，也不容易犯困。

利用好最開(kāi)始的15分鐘

這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。只要專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

困的時(shí)候活動(dòng)一下身體

可以站起來(lái)，到處走走?；蛘呷ズ人?，看看外面，用涼水洗臉，深呼吸20下，用手搓搓臉和耳朵，沖個(gè)澡，聽(tīng)一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂(lè)也會(huì)有幫助。

備考復(fù)習(xí)宵夜選擇要慎重

很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛(ài)吃一些難消化的煎炸食物?？忌鷤兯俺远嗔瞬蝗菹氖澄飼?huì)影響到脾胃，這樣就會(huì)導(dǎo)致考生的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。

相關(guān)推薦：

【跟你有關(guān)】立即轉(zhuǎn)發(fā)！藥店新冠病毒防護(hù)規(guī)程建議

雙黃連對(duì)新型冠狀病毒只起抑制作用！無(wú)治療和預(yù)防作用！別亂吃藥！

【匯總】這9個(gè)地區(qū)2019年執(zhí)業(yè)藥師資格考試考后審核延期！

【班次介紹】2020執(zhí)業(yè)藥師超值精品班湖北免費(fèi)！全國(guó)1折！

快學(xué)習(xí)！你所剩的2020年執(zhí)業(yè)藥師備考時(shí)間竟已不足1個(gè)月？！