為了幫助各位中西醫(yī)內科主治醫(yī)師考生更好的復習備考，醫(yī)學教育網(wǎng)為中西醫(yī)內科主治醫(yī)師考生整理了中西醫(yī)內科主治醫(yī)師考試未病先防——養(yǎng)生以增強正氣如下，供大家復習參考。

1、順應自然：《素問·四氣調神大論》所說：“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根。”這里的“從其根”即是遵循四時變化規(guī)律。中醫(yī)學倡導順應自然的衣著飲食調配，起居有常，動靜合宜等。

2、養(yǎng)性調神：調神，或曰養(yǎng)性，要做好養(yǎng)性調神。

一是要注意避免來自內外環(huán)境的不良刺激；

二是要提高人體自身心理的調攝能力。

3、護腎保精：護腎保精之法除房室有節(jié)外，尚有運動保健、按摩固腎、食療保腎、針灸藥物調治等，從而使人體精充氣足、形健神旺，達到預防疾病、健康長壽的目的。

4、體魄鍛煉：鍛煉形體可以促進氣血流暢，使人體肌肉筋骨強健，臟腑功能旺盛，傳統(tǒng)的健身術如太極拳、易筋經(jīng)、八段錦以及一些偏于健身的武術等，即具此特色。

5、調攝飲食：

一是提倡飲食的定時定量，不可過饑過飽。

二是注意飲食衛(wèi)生，不吃不潔、腐敗變質的食物或自死、疫死的家畜，防止得腸胃疾病、寄生蟲病或食物中毒。

三是克服飲食偏嗜。

6、針灸、推拿、藥物調養(yǎng)：針灸包括針法和灸法，即通過針刺手法或艾灸的物理熱效應及艾絨的藥性對穴位的特異刺激作用，通過經(jīng)絡系統(tǒng)的感應傳導及調節(jié)功能，而使人身氣血陰陽得到調整而恢復平衡，從而發(fā)揮其治療保健及防病效能。推拿，是通過各種手法，作用于體表的特定部位，以調節(jié)機體生理病理狀況，達到治療效果和保健強身的一種方法。

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