每個人的抗壓能力都是不同的，在中西醫(yī)助理醫(yī)師備考過程中，有些考生會緊張不已，主要表現(xiàn)就是焦慮、恐慌和緊張，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂。無疑這些不良情緒會給我們的考試增加負擔(dān)，帶來危害，那么如何消除考前焦慮情緒呢？醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理了如下建議，請參考。

1、增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。

因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

2、自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識中，因此便產(chǎn)生了病癥醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。發(fā)病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。

因此，在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

希望以上兩點備考中西醫(yī)助理醫(yī)師時會出現(xiàn)的不良情緒大家都可以有效的避免，最終取得2015中西醫(yī)執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考試成功。