2020年中藥學職稱考試復習備考已經(jīng)開始了，不少考生是上班族，平時要上班工作，下班了還有家務要處理，復習時間少、沒有大塊的學習時間，不少考生因此而焦慮導致壓力過大無法正常復習。壓力大怎么辦？大家不妨嘗試一下飲食療法。醫(yī)學教育網(wǎng)小編為大家搜集整理了飲食療法如下，請注意查看：

飲食療法主要包括兩個方面。

一方面是指科學合理的飲食可以保證考生健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的營養(yǎng)基礎。這是考生減輕心理壓力的生理保證。研究表明有的食物有直接減輕心理壓力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思維更加敏捷，精力集中。

如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量消耗維生素C，所以考生應大量攝取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、水果等富含維生素C的食品。

另一方面，有些食物可以集中人的精力，間接地減輕考生的心理壓力。如胡蘿卜能提高記憶力，因為胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用，有助于記憶。香蕉含有血清素，它對人的大腦產(chǎn)生成功意識是不可缺少的。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力。

少食、多餐也有助于減輕考生緊張與疲勞。如經(jīng)常咀嚼諸如花生、腰果等食品對恢復體能、減輕疲勞是有一定幫助的。而過硬過于油膩的食物，對考生來說則不是理想的食品，因為精神緊張必然影響腸胃的消化功能，這些食品會增加腸胃的負擔，反過來會加劇考生的精神緊張。

以上就是小編為大家整理的內容，希望對大家有所幫助，更多考試經(jīng)驗請關注醫(yī)學教育網(wǎng)！