2022中藥學職稱備考壓力大怎么辦?快來get減壓小技巧!
2022年中藥學職稱考試復習有壓力?應該如何排解?醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理了考試經(jīng)驗供廣大考生參考,希望對大家有所幫助!
一、運動減壓法:
有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力,轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習,體力與腦力勞動相結(jié)合,復習中藥學職稱考試都是高強度、長時間的腦力勞動,適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞,放松緊張情緒。
二、飲食減壓法:
合理科學安排飲食,不僅可以保證考生在備考期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài),另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì),提升身體反應;蔬菜中的纖維素可增加食物容積,加快胃腸蠕動,使人大便通暢,感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì),可幫助恢復大量消耗的能量。
三、轉(zhuǎn)移減壓法:
參加中藥學職稱考試的考生要學會自我調(diào)試心情,在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约?,出去散散步、看看電視,轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。
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