如何保護(hù)兒童呼吸道？秋冬季節(jié)高發(fā)，霧霾中的有害顆粒能直接進(jìn)入并黏附在兒童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥，

那么如何在霧霾天保護(hù)孩子稚嫩的呼吸系統(tǒng)呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理以下內(nèi)容供您參考。

一般情況下，霧霾在秋冬季節(jié)高發(fā)，特別在寒冷的冬季，出現(xiàn)的幾率更高，更加嚴(yán)重。不過氣象專家也表示：霧霾天的發(fā)生不受季節(jié)限制，雖然秋冬偏多，但在春季、夏季還是會出現(xiàn)。“霧霾，對于兒童最大的影響就是呼吸系統(tǒng)，要注意防護(hù)。”上海兒童醫(yī)學(xué)中心呼吸科主任殷勇醫(yī)生說。

殷勇醫(yī)生指出，兒童呼吸道非常嬌嫩、脆弱，嬰幼兒還沒有鼻毛，鼻腔比成人短，彎曲度沒有成人大，面對有害物質(zhì)時，既沒有鼻毛這樣的過濾屏障，也因?yàn)橹蓖ǖ臍獾?，使得氣流暢通無阻，所以對不良天氣更敏感。霧霾中的有害顆粒能直接進(jìn)入并黏附在兒童的呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥，如不及時治療，很容易轉(zhuǎn)為小兒肺炎；如果恰逢流感等呼吸道疾病流行期，霧霾天氣將進(jìn)一步促進(jìn)此類疾病的流行，所以一定要采取一定的保護(hù)措施。

那么如何在霧霾天保護(hù)孩子稚嫩的呼吸系統(tǒng)呢？

殷勇醫(yī)生總結(jié)了六點(diǎn)：戴口罩、少開窗通風(fēng)、盡量減少外出、清淡飲食、做好個人衛(wèi)生以及適當(dāng)保暖。

對于大家最為關(guān)心的戴口罩的問題。殷勇醫(yī)生指出，小學(xué)生早晚外出，可以戴棉布或N95口罩以降低呼吸道疾病的發(fā)生；告訴孩子走路時盡量遠(yuǎn)離馬路，因?yàn)樯舷掳喔叻迤诤屯砩洗笮推囘M(jìn)入市區(qū)這些時間段，污染物濃度最高；告訴孩子不要做過于劇烈的運(yùn)動，避免急促呼吸時將更多污染物吸入肺中。

“對于口罩的選擇，雖然N95口罩比純棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易導(dǎo)致寶寶的呼吸不暢，因此6歲以下的寶寶戴純棉口罩較好。三層純棉口罩對于細(xì)菌的過濾可以達(dá)到70%～80%，六層純棉口罩對于細(xì)菌的防御可以達(dá)到100%.但是也要注意清洗，最好每天清洗。”殷勇醫(yī)生說。

另外，有些家長會選用帶有活性炭的口罩，殷勇醫(yī)生提出，活性炭主要的功能是吸附空氣中的有害氣體，如果空氣中有甲醛，帶這種口罩比較合適，但是，這種口罩沒有防PM2.5的功效。

對于市面上售賣的電子口罩，殷勇醫(yī)生指出，這種號稱懸掛于胸前的“便攜式空氣凈化器”，又稱“電子口罩”并不靠譜，其原理利用內(nèi)置的高壓負(fù)離子模塊產(chǎn)生負(fù)離子和微量臭氧，從而可以在人體周圍形成一個凈化區(qū)域，達(dá)到清新空氣的目的。臭氧常用于清潔消毒，但在日常生活中，根據(jù)環(huán)保部發(fā)布的《環(huán)境空氣質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)》，臭氧是環(huán)境空氣污染物之一，并有嚴(yán)格濃度限；過量吸入臭氧可損傷呼吸道上皮細(xì)胞，對呼吸系統(tǒng)造成損害，對于哮喘患者等敏感人群尤其要注意。

少開窗通風(fēng)。應(yīng)當(dāng)選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候開窗換氣，時間不宜過長?？梢栽谧约谊柵_、露臺、室內(nèi)多種綠色植物，如綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物以凈化室內(nèi)空氣。“在嚴(yán)重霧霾的時候，一定不能開窗，但是，在輕度霧霾的時候要適時開窗，長時間的密閉空氣會讓室內(nèi)的二氧化碳急劇增加，使人產(chǎn)生頭暈、乏力、胸悶等不適的感覺。需要指出的是，任何綠色植物對于空氣的凈化功能都很有限，一盆蘆薈光照4個小時，可以吸附一平方米中90%的甲醛，同時也可以吸附一些粉塵，殺滅一些微生物，對居室起到一定的凈化功能，但也不能過于夸大其效果。”殷勇醫(yī)生說。

對于另外一個抗霾神器——空氣凈化器，殷勇醫(yī)生指出，市面上80%的空氣凈化器都以凈化細(xì)微顆粒物為主，對PM2.5有很好的效果；如果家中有過敏或者哮喘寶寶，建議安裝空氣凈化器，能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物，減少寶寶過敏的幾率；但在使用時要注意勤換過濾芯。“當(dāng)室外空氣污染嚴(yán)重時，應(yīng)長時間保持工作狀態(tài)。如果經(jīng)常使用，外層濾網(wǎng)建議每周都要清洗。”

在霧霾天盡量減少外出。雖然戴口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的保護(hù)作用。但對于PM2.5，即使是專業(yè)的醫(yī)用口罩，抵御能力也很有限，因?yàn)榧幢闶菍I(yè)的口罩，主要針對PM3以上的可吸入顆粒物，對PM2.5以下的可吸人顆粒物抵御能力不強(qiáng)。所以，避免兒童損害的最直接方法還是減少外出。

“有晨練習(xí)慣的兒童，在霧霾天氣應(yīng)停止；一般早晨6點(diǎn)到11點(diǎn)是污染較為嚴(yán)重的時間段，晚間的空氣相對較為清潔，家長不妨改在晚間帶孩子鍛煉。”殷勇醫(yī)生說。

清淡飲食。少吃刺激性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，可以補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能夠潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎；規(guī)律作息，避免過度勞累，多飲水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋陰潤肺的梨、百合、枇杷、菱等，霧霾季節(jié)，如果覺得嗓子干可以自制潤喉茶。

對于坊間傳言“梨、豬血、五花肉、青菜、胡蘿卜等被寄予抗霾厚望”，殷勇醫(yī)生指出，食物進(jìn)的是消化道，無法直接“帶走”肺里的有害物質(zhì)。所謂吃豬血排毒，是因?yàn)閿z入的鐵元素在體內(nèi)變成黑色硫化鐵，導(dǎo)致大便呈黑色，讓人誤以為排出了“毒素”。中醫(yī)里的“清肺”，是去肺火的意思，與清除肺部污染物不是一個概念；目前沒有研究表明，梨等潤肺食材對霧霾有特效。青菜富含維生素C、類黃酮等抗氧化物，的確有助于對抗微細(xì)顆粒物引發(fā)的氧化應(yīng)激損傷；胡蘿卜富含 胡蘿卜素和維生素A，能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)免疫。

做好個人衛(wèi)生。殷勇醫(yī)生提醒，為避免兒童感染各類病毒，家長外出回家后應(yīng)先換掉外套和褲子，洗臉洗手，將室外的病毒隔離掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病時，不要或減少與孩子接觸。有近視的兒童，揚(yáng)塵天氣不宜戴隱形眼鏡，因?yàn)榉蹓m進(jìn)入眼睛，很容易造成沙塵與隱形眼鏡之問的摩擦，引發(fā)眼部疾病。

適當(dāng)保暖。在家中，要注關(guān)閉門窗，室內(nèi)溫度保持在18 ～22 為宜，避免溫差過大。要保持兒童居室的濕度在45%～55%，多喝水保持呼吸道濕潤。