很多考生在備考復(fù)習(xí)主管護(hù)師考試的過程中肯定會遇到壓力大狀態(tài)差的時候，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就跟大家分享一下有效幫助主管護(hù)師考生減緩備考壓力的技巧方法。

1、轉(zhuǎn)移注意力： 

參加主管護(hù)師考試的考生要學(xué)會自我調(diào)試心情，在復(fù)習(xí)累了的時候適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，出去散散步、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。

2、運動減壓：

考生在考前壓力過大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復(fù)習(xí)，體力與腦力勞動相結(jié)合，復(fù)習(xí)主管護(hù)師考試都是高強(qiáng)度、長時間的腦力勞動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。

3、飲食調(diào)理：

合理科學(xué)安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進(jìn)分泌腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，提升身體反應(yīng)；蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用；乳制品中含有蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)|搜集整理可幫助恢復(fù)大量消耗的能量。