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酸堿食物列表:
堿性食物:蔬菜、茶葉、水果(高糖水果除外)、豆制品、牛奶等
酸性食物:肉、蛋、魚、動物脂肪和植物油、米飯、面食、糖類甜食等。
酸堿平衡:“飲”之道
你家里喝的是什么水?天然水?純凈水?還是電爐燒的白開水?
不管是哪種,你都可以同樣做個PH值測試醫(yī)學(xué)|教育|網(wǎng)搜集整理,看看自己平時喝的水,是否弱堿性的健康好水。
常見飲用水列表:
純凈水純凈水之所以“純凈”,是因為它最大限度地除去了水中雜質(zhì)和各種人體必須的礦物元素,它的PH值一般在5.0-7.0之間,偏酸性,有的甚至比酸雨還低。長年累月喝這種水,人會越喝越老。
加了礦物質(zhì)的純水通過在純凈水里人工添加礦物質(zhì)的方法,已經(jīng)被許多飲用水產(chǎn)家使用。但有些產(chǎn)家通過添加氫氧化鈉等化學(xué)品來釋放鈉鉀陽離子,這樣的水,其PH值甚至?xí)燃儍羲€低。
天然水天然水的PH值一般在7.0-8.0之間,呈弱堿性;人體長期飲用,能夠維持身體保持弱堿性。各種動物實驗證明醫(yī)學(xué).教育.網(wǎng)搜集整理,天然水可以提高小白鼠對缺氧、疲勞的耐受力,增強(qiáng)機(jī)體抗氧化衰老的能力。
白開水白開水的來源是市政自來水,因當(dāng)?shù)氐乃|(zhì)不同而有不同的PH值。我們建議:在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右,讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨蒸氣蒸發(fā)掉。而且燒開的水最好當(dāng)天喝,不要隔夜。
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