合理營養(yǎng)指導(dǎo)的基本原則是婦幼保健主治醫(yī)師考試大綱要求熟練掌握的內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為各位婦幼保健主治醫(yī)師考生搜集整理了相關(guān)資料，便于各位同學(xué)復(fù)習(xí)備考！

1.培養(yǎng)兒童良好的飲食習(xí)慣

定時(shí)定量進(jìn)餐；不挑食、不偏食；不過多吃糖；攝人鹽量要適當(dāng)；吃飯細(xì)嚼慢咽。

2.建立合理的膳食制度

包括規(guī)定進(jìn)餐的次數(shù)、時(shí)間以及各餐的熱能分配；

學(xué)齡前兒童四餐制，各餐間醫(yī)學(xué)教|育網(wǎng)搜集整理隔3～4小時(shí)；學(xué)齡兒童三餐制，各餐間隔4～6小時(shí)；

各餐的熱量分配：早餐30%，午餐40%，晚餐30%;

每次進(jìn)餐時(shí)間20～30分鐘；

餐后休息0.5～1小時(shí)；

體力活動(dòng)后至少應(yīng)休息10～20分鐘再進(jìn)餐；

晚餐距離睡前至少應(yīng)有1.5～2小時(shí)；

早餐和午餐進(jìn)食富含蛋白質(zhì)和脂肪的食物，晚餐則配以蔬菜和谷類食物。

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