協(xié)和醫(yī)院鮑秀蘭教授教家長如何應(yīng)對寶寶顛倒睡覺

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鮑秀蘭教授：有的小孩白天睡覺，晚上醒，這樣家里非常的累，怎么辦呢？要把他顛倒過來。顛倒的辦法是什么呢？白天多跟他玩玩，特別是晚上比如說大人是9點(diǎn)、10點(diǎn)開始睡，在九十點(diǎn)以前不要讓孩子睡，如果這四個(gè)小時(shí)睡了以后他晚上不愛睡了，盡量讓他白天上午睡一覺，中午睡一覺，傍晚不要睡覺，這樣就好多了。

比如說，下午六點(diǎn)以后不要睡覺了，十點(diǎn)他就困了，睡覺以前給他洗一下澡，給他做一下按摩就好多了。還有一個(gè)問題就是家里晚上孩子愛哭、愛鬧，睡不好。睡不好的原因，有不同的原因，比如屋子里太熱、太涼，或者睡覺以前沒有吃飽或者吃過飽，都影響睡眠。常常的原因，有一個(gè)不好的睡眠伴隨條件，主要表現(xiàn)在白天睡覺的時(shí)候老是要抱呀，拍呀，搖呀，或者含著奶頭才能睡。這樣的話，小孩有睡眠周期了，醒來的時(shí)候他老需要這樣的條件才能睡，晚上一般睡一個(gè)小時(shí)左右，睡完一個(gè)周期就要醒下來，我沒有含著奶頭就睡不著，這樣他就哭了，家里太吵了。

每天一個(gè)睡眠周期這樣醒來，就需要這樣條件。如果平常養(yǎng)成他自己睡覺的習(xí)慣，困了自己放在床上，用一個(gè)毛毛熊或者娃娃在他邊上，他一看就睡著了，當(dāng)他醒來的時(shí)候，他自己醒一醒又入睡了，看到小玩具在他旁邊挺習(xí)慣的，就睡了，這樣家長晚上睡得好。其實(shí)是有一個(gè)周期接著一個(gè)周期醒來，但是他自己入睡了，不覺得他鬧。所以要從二三個(gè)月培養(yǎng)他的習(xí)慣，不要含著奶頭睡，不要拍、搖，就是讓他自己放在床上睡。這樣的話，孩子就可以從小養(yǎng)成很好的習(xí)慣。

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