產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？

產(chǎn)后瑜伽是為幫助新媽媽恢復(fù)身材而專為設(shè)計(jì)的瑜伽。通過瑜伽練習(xí)，不僅有助于新媽媽恢復(fù)身體和體型，而且瑜伽的呼吸和冥想還能調(diào)節(jié)新媽媽的焦慮心理，是一項(xiàng)對新媽媽身心都健康的運(yùn)動。 今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下“產(chǎn)后瑜伽可以幫助寶媽減肥嗎？”！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！

瑜伽本身就是一項(xiàng)減肥運(yùn)動，雖然不能在短時間內(nèi)就能達(dá)到瘦身效果，但正確的瑜伽練習(xí)是可以逐漸增強(qiáng)體質(zhì)，甩掉肥肉，增加肌肉力量。新媽媽產(chǎn)后應(yīng)采用循序漸進(jìn)的減肥計(jì)劃，逐步加大減肥力度。產(chǎn)后可以根據(jù)個人身體恢復(fù)情況來確定練習(xí)瑜伽的時間，一般說來，順產(chǎn)產(chǎn)婦身體復(fù)原后即可開始做瑜伽，剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦大約要到40天后才能練習(xí)。長期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，有利于保持身材，減少脂肪堆積。 

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