漲奶后寶媽如何通過飲食調(diào)節(jié)？

媽媽在哺乳的時候會遇到漲奶的問題，乳房又脹又疼而且還不能讓寶寶喝到奶水，給媽媽和寶寶都帶來很大困擾。關(guān)于“漲奶后寶媽如何通過飲食調(diào)節(jié)？”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項以及相關(guān)信息，請點擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

· 不宜吃回奶食物

在生產(chǎn)之后有的媽媽由于奶水過多，會吃一些可以回奶的食品，然而這是不科學(xué)的。不僅要考慮自己的身體狀況，還要考慮到寶寶對食量和營養(yǎng)的需求，吃太多的話不容易再催奶了。

· 均衡飲食

奶水分泌過于旺盛的媽媽最好避免吃營養(yǎng)含量太豐盛的食品，比如魚湯、豆腐這樣的食品。相反，比較新鮮的蔬菜水果是媽媽們最需要進(jìn)補的。媽媽要注意營養(yǎng)均衡，及時調(diào)整食譜。此外，這里需要提醒各位新媽媽，睡姿也會影響奶水的溢出狀況，媽媽們最好可以仰睡，不要側(cè)臥，以免壓到乳房造成溢乳。

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出現(xiàn)哪些癥狀說明寶媽在漲奶？

除了奶水過多還有哪些原因會引起漲奶？

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