坐月子蔬菜水果等生冷食物要忌口嗎?

坐月子蔬菜水果等生冷食物要忌口嗎?這好像成了人們的一種常識，但是小編對其不以為然，我們今天就來看一下。

有些地方上流行著坐月子期間不能吃生菜、冷飲和水果的說法，他們認(rèn)為媽媽進(jìn)食這些生冷的食物會造成寶寶出現(xiàn)消化不良和腹瀉的情況。

但實(shí)際上，這種說法是不科學(xué)的。

產(chǎn)后媽媽要恢復(fù)身體健康，并且保證持續(xù)提供給寶寶充足的母乳，就需要媽媽在坐月子期間攝取豐富的營養(yǎng)素，尤其是蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素更是必不可少。

而我們都知道，維生素多含于蔬菜水果里，如果完全不吃蔬菜水果，不僅會增加?jì)寢?a href="http://mississippidebtrecovery.com/jibing/bianmi/" target="_blank" title="便秘" class="hotLink">便秘的幾率，還可能會造成某些微量營養(yǎng)的缺乏，影響乳汁中維生素和礦物質(zhì)的含量，進(jìn)而影響寶寶的健康。因此，坐月子期間也要保證適當(dāng)?shù)乃卟说臄z入，并不需要忌口。

當(dāng)然，正所謂過猶不及，如果認(rèn)為不忌口就每天吃很多，就可能會影響產(chǎn)婦健康。

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