產(chǎn)后抑郁的誘因、表現(xiàn)及治療措施

一名嬰兒的誕生能激發(fā)許多混雜的強(qiáng)烈情感，從興奮、歡喜到恐懼、焦慮……不一而足。有很多新媽媽在分娩后都經(jīng)歷過“產(chǎn)后憂郁”，這通常包括短暫的情緒波動(dòng)及不明原因的哭泣。但也有些新媽媽患有更為嚴(yán)重且持續(xù)時(shí)間較長的抑郁，這就是常說的“產(chǎn)后抑郁癥”。今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編就來為大家分享文章：產(chǎn)后抑郁的誘因、表現(xiàn)及治療措施，一起來看看吧！

產(chǎn)后抑郁的誘因

產(chǎn)后抑郁癥的誘因很復(fù)雜，身體、情感、生活方式方面的因素都能誘發(fā)產(chǎn)后抑郁。

身體變化。產(chǎn)后，體內(nèi)急劇下降的激素（雌激素和孕激素）可能會導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁。此外，甲狀腺產(chǎn)生的激素也會急劇下降，這使你感到疲勞、遲鈍及沮喪。血容量、血壓、免疫系統(tǒng)和新陳代謝方面的變化也是你感到乏力、情緒波動(dòng)的原因。

情感因素。當(dāng)你缺乏睡眠并不知所措的時(shí)候，你甚至在處理一些小問題上都會遇到麻煩。你可能會擔(dān)心自己照顧新生嬰兒的能力，覺得自己缺乏吸引力，想要獲得別人的認(rèn)同，甚至覺得對生活失去了控制。

生活方式的影響。需要費(fèi)心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養(yǎng)的困難，經(jīng)濟(jì)上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都會增加你遭遇產(chǎn)后抑郁的可能。

產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁的癥狀會隨抑郁癥類型的不同而變化。

1、 產(chǎn)后憂郁

產(chǎn)后憂郁一般僅持續(xù)幾天至一到兩周，癥狀可能包括：

情緒波動(dòng)；

焦慮；

悲傷；

易怒；

哭泣；

注意力下降；

入睡困難等。

2、 產(chǎn)后抑郁癥

產(chǎn)后抑郁癥的早期可表現(xiàn)為產(chǎn)后憂郁，但抑郁的癥狀會越來越嚴(yán)重、持續(xù)的時(shí)間也會越來越長，最終會影響你照顧嬰兒及處理其他日常事務(wù)的能力。

產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)包括：

食欲不振；

失眠；

極度易怒；

過于疲勞；

性欲降低；

缺乏生活的樂趣；

感到羞愧、自責(zé)或能力不足；

嚴(yán)重的情緒波動(dòng)；

難以照顧嬰兒；

不愿與家庭及朋友交往；

傷害自己或嬰兒的想法；

未治療的產(chǎn)后抑郁癥可能會持續(xù)數(shù)月或更長時(shí)間。

3、 產(chǎn)后精神病

產(chǎn)后精神病是一種通常在產(chǎn)后兩周內(nèi)所發(fā)生的罕見疾病，癥狀更為嚴(yán)重。

產(chǎn)后精神病的癥狀可能包括：

困惑和定向障礙；

幻覺和妄想；

偏執(zhí)；

試圖傷害自己或嬰兒。

何時(shí)需要去看醫(yī)生？

如果有以下癥狀之一，必須要去看醫(yī)生：

兩周后癥狀未消失；

情況越來越糟糕；

無法照顧嬰兒；

很難完成日常的事務(wù)；

有傷害自己或嬰兒的想法。

如果懷疑自己患有產(chǎn)后精神病，那么請立即就醫(yī)，不要再拖或希望癥狀能有所緩解。產(chǎn)后精神病可能會導(dǎo)致危及生命的想法或行為。

產(chǎn)后抑郁的治療

1、 產(chǎn)后憂郁癥通常會在兩周內(nèi)自行消退，請盡可能多休息，接受來自家人和朋友的幫助，聯(lián)系其他新媽媽，避免飲酒。

2、 產(chǎn)后抑郁癥可以通過心理咨詢和藥物來治療。

建議抑郁癥的哺乳期婦女使用抗抑郁藥，不對母親進(jìn)行藥物治療的風(fēng)險(xiǎn)對嬰兒來說更大。

采用適當(dāng)?shù)闹委煼椒?，產(chǎn)后抑郁癥通常在幾個(gè)月內(nèi)消失。有時(shí)會持續(xù)更長的時(shí)間，但重要的是治療后你開始感覺好轉(zhuǎn)。過早停止治療可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)。

3、 產(chǎn)后精神病通常需要住院治療。

生活方式和家庭療法

通常產(chǎn)后抑郁是一種無法自我療愈的疾病，但你可以做些事情來加快你的恢復(fù)。

選擇健康的生活方式

包括適量的活動(dòng)，比如帶著寶寶一起散步。吃健康的食品，避免飲酒。

設(shè)定合理的期望目標(biāo)

不要強(qiáng)迫自己做任何事情。減少對完美家庭的期許，做力所能及的事情。一旦需要幫助，請告知他人。

為自己騰出時(shí)間

如果你感覺天要塌下來了，請為自己騰出些時(shí)間。好好打扮下，出去拜訪朋友或辦點(diǎn)事，為你和丈夫安排些獨(dú)處的時(shí)間。

做出積極的回應(yīng)

當(dāng)面對困境時(shí)，請保持積極的態(tài)度。即便環(huán)境沒法改變，也可以改變思維方式及反應(yīng)的行為，短暫的行為認(rèn)知療法可能會有所幫助。

避免與世隔絕

將你的想法與愛人、家庭和朋友進(jìn)行交流，向其他媽媽討教經(jīng)驗(yàn)，尋求醫(yī)生或者當(dāng)?shù)氐囊恍寢尰ブ鷪F(tuán)體的幫助。

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