“產(chǎn)后恢復,喝紅糖水并不能補血”相信是處于產(chǎn)后階段的朋友比較關注的事情,為此,正保婦幼課堂小編整理內容如下:
寶媽丹丹今年3月初剛生了個兒子,婆婆就過來照顧她坐月子了。婆婆聽人說產(chǎn)后喝紅糖水可以補血,因此每天都給丹丹煮一大壺紅糖水來喝。
丹丹喝了2周后發(fā)現(xiàn)自己的惡露一直淋漓不盡,還越來越多,顏色也很暗紅,丹丹問了一個做醫(yī)生的好友,才知道識因為月子期間喝太多紅糖水導致的,于是就沒有再喝了,果不其然,惡露慢慢就恢復正常了。
坊間一直都流傳著“產(chǎn)后補血就喝紅糖水”的說法,老一輩的人對此也是深信不疑。事實真的如此嗎?
▎劃重點:產(chǎn)后喝紅糖水并不能補血
紅糖水,顧名思義就是紅糖用熱水沖開的水。
紅糖的原料95% 以上是蔗糖,還含有維生素和微量元素,但是并不含任何補血有效成分。
可見,紅糖并沒有人們說的“益氣養(yǎng)血、促進子宮收縮、排出產(chǎn)后宮腔內淤血”等神奇效果。
而且,現(xiàn)在市面上的紅糖品質良莠不齊,有些劣質的紅糖提純不夠,里面還可能含有雜質,并且添加大量食品添加劑,多吃對身體也不好。
▎月子期間大量喝紅糖水有害無利
有些新媽喝了大量紅糖水,認為對產(chǎn)后子宮恢復有補血的功效,其實,非常沒有補血作用,還可能導致齲齒。
1、導致惡露增多:產(chǎn)后惡露不行、經(jīng)血阻滯,食用紅糖可起到活血化瘀的功效。但目前多為初產(chǎn)婦,子宮收縮一般都較好,惡露的顏色和量一般都比較正常,如果食用紅糖時間過長,反而會使惡露增多,導致慢性失血性貧血,而且會影響子宮恢復以及產(chǎn)婦的身體健康。
2、增加齲齒幾率:紅糖水糖分多,如果喝過濃的話,很容易導致齲齒,損壞牙齒。
3、加速產(chǎn)婦出汗:紅糖水能量高,夏季喝的話可能會導致出汗多,不利于產(chǎn)婦身體的迅速恢復,甚至使產(chǎn)婦有中暑的可能性。
▎產(chǎn)后恢復體力,喝紅糖水適應量
雖然說紅糖水沒有坊間說的那些奇效,但是適量喝些紅糖水對于產(chǎn)后恢復也有一定的好處呢。因為孕婦產(chǎn)后失血多,體力和能量消耗大,因此在產(chǎn)后的7~10天中若喝一些紅糖水,能補充能量。
有些新媽并不喜歡喝紅糖水,在這里給大家推薦幾個不錯的紅糖食譜,新媽可以做著吃哦。
食譜1:紅糖姜湯
準備食材:紅糖50克、姜20克、小棗(干)15克。
步驟1:將棗干洗凈。
步驟2:將紅糖和干棗煎煮20分鐘。加入生姜片。
步驟3:煮5分鐘即可上鍋。
食譜2:小米紅糖粥
準備食材:小米100克、紅棗5顆、紅糖10克
步驟1:小米用清水清洗干凈,然后用清水浸泡約30分鐘。
步驟2:紅棗洗干凈,略微浸泡。
步驟3:去掉棗核,切成紅棗絲。
步驟4:鍋中放入小米8倍量的清水,燒開后放入小米,換成小火熬煮。
步驟5:等將小米熬煮成軟爛的小米粥時,放入紅棗絲,將紅棗煮軟。
步驟6:調入紅糖,略微攪拌一下,再煮5分鐘入味即可。
食材:玫瑰花茶(干)10顆、紅糖15克
食譜3:紅糖玫瑰茶飲
步驟1:將玫瑰花茶干用涼開水沖洗,然后瀝干水分。
步驟2:將玫瑰花茶倒入壺中。
步驟3:調入紅糖。
步驟4:將燒開的沸水倒入壺中,略微攪拌。
步驟5:蓋上壺蓋,悶5-10分鐘。
步驟6:直到玫瑰花完全出味即可。
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